南京户外旅游-U玩户外活动，户外拓展训练，公司团建活动

1.【精品小团】5-19座车型精品小团，每团限收14人，严格控制人数，保证团质。

2.【西藏初体验】进藏最美线路之一，全程住宿地点海拔不高，且从云南到西藏层层递进，最快适应高原环境。是您进藏的不二选择。

3.【一措再措】优选精华秘境景点，绿宝石巴松措加秘境新措、羊卓雍措加普莫雍措的极致组合，一措再措，初次入藏，带您体验不一样的精彩之旅！

4.【优选住宿】全程3晚4钻酒店＋2晚雪山观景房（梅里雪山飞来寺+南迦巴瓦峰索松村）领衔住宿标准。

5.【贴心安排】全程不走回头路，丽江集合，拉萨解散，拉萨连住两晚，留充裕时间继续探索拉萨市区及周边美景。两次日出两次日落，不错过梅里雪山＋南迦巴瓦的绝美组合。

6.【丰富多彩】汇集三江变流世界自然遗产的雪山、草甸、原始森林、高山峡谷、高原湖泊寺庙等众多自然景观与藏区人文与民族风情的完美融合，特别夏秋季可观性很强。

7.【受众广泛】相比单独西藏游，这样的滇藏轻体验游更适合大众。受惠年龄段更广，无论是行摄游，还是深度游都非常合适。

8.【人文体验】赠送藏服体验拍照；在垭口挂经幡，撒龙达：感受藏传佛教的虔诚信仰。

9.【超值赠送】每人赠送2瓶高原氧气，每人每天一瓶水。2人起同时报名赠送接机或接站服务（单趟）。

进藏必经之路，怒江七十二拐！

滇藏线有盘不完的山，淌不完的河

其中怒江是滇藏线上最后穿越的河谷

怒江大峡谷中随处都是山川美景

高山急流，奇峰秀岭，山鸟飞绝

奔腾的怒江，壮丽的画卷，美的震撼！

早起出发，首先翻越【觉巴山】，之后是滇藏川藏线的最高点【东达山】，经过左贡到达邦达。穿越【邦达草原】，观览有“小可可西里”之称的邦达风光，翻越著名的【业拉山】（海拔4618M），体验G318的险峻路段【天路72道拐】，穿越怒江大桥一路上行，亲临世界最长的大峡谷-怒江大峡谷。到达八宿就可以好好睡个好觉啦

住宿：八宿县城酒店标间，海拔3200米

用餐：含早餐 ，中晚餐自理

里程：300公里6小时

一辈子一定要去一次西藏，因为那里太美了！

开车前往然乌湖的路上，是既治愈又浪漫的事

因为美好的景色而被治愈，因为想起你觉得浪漫

赶赴一场山河，我奔向你而来，柔情的然乌湖。

何必去冰岛，西藏就有同样炫目的冰川

中国最美的冰川之一，米堆冰川

古老的冰川与如诗如画的田园乡村共存

一派雪域江南的风光，让人流连忘返。

早晨八宿出来先翻过安久拉山后到达【然乌湖】，如果天气好这里景色绝美犹如天堂。之后前往【米堆冰川】，米堆冰川被国家地理杂志评为中国最美冰川之一，之后进入四周都是雪山环绕海拔仅有2600米的【波密】。

住宿：波密县城酒店标间，海拔2200米

用餐：含早餐， 中晚餐自理

里程：220公里4小时

从未想过，沙漠，雪山，森林，河流会同屏出现

沙丘在前，河流为中，雪山为景，深林为幕

沙丘倒影在水面上，宛如佛祖双手合十

故取名为“佛掌沙丘”，风不静，沙不停

走在高低起伏的沙丘里有种孤独感，很容易出片

我在沙漠里看一座雪山！

早餐后告别波密冰川之乡，途经【古乡湖】，看雪山倒映在湖面，旁边的冰川在山谷里流淌；随后沿帕龙藏布江在原始森林中穿行，向滇川藏线上最后的天险通麦出发。沿途遍布雪山河流，走完这段世界上最艰险公路的路段，会有一种死里逃生，如释重负的幸福感。越过天险之后路况好转，接近鲁朗，茂密的森林遮天蔽日，呈现出鸟鸣山幽，花香袭人的另一番宜人景色。我们在【鲁朗】的扎西岗村品尝当地特色美味——鲁朗石锅鸡。午餐后穿过密林似海的【鲁朗林海】，在此观光后翻越冰雪覆盖，云雾缭绕，海拔4702米的色季拉山，这里也是观看南迦巴瓦峰最好的地方之一。站在色季拉山，遥望著名的【南迦巴瓦峰】，顿时觉得心旷神怡。翻过色季拉山即一路下坡抵达尼洋河下游河谷的林芝县城，远眺雅鲁藏布江北岸的【“佛掌”沙丘】，形如双手合十的佛掌。继续行车沿着雅鲁藏布大峡谷一直到达【索松村】。晚上就住这个秘境小村啦。

住宿：索松村雪山观景酒店，海拔2900米

用餐：含早餐， 中晚餐自理

里程：290km，车程：约5.5H

温馨提示：在索松村，我们特别给您提供一些免费的藏服，供大家拍照体验留恋。

你不知道的尼洋河，风光无限

高原上的河流，称为“神女的眼泪”

灿烂的阳光，湛蓝的天空，轻柔的微风

波光粼粼的河面，远处的山峦与白云

连成了一幅美轮美奂的画卷，无比向往

秋天的尼洋河每一帧都是壁纸

一山一水，一草一木，一浓一淡

看过尼洋河的秋天，其它再美都成了将就。

早餐后从索松出发，途径【雅鲁藏布大峡谷】观景台停留拍照，之后到达八一镇10公里的尼洋河风光带。适时出发，途经林拉公路，沿途可以欣赏几十公里的尼洋河的风光带，到达高原绿宝石【巴松措】，这是西藏第一个5A级景区，看完湖心岛，工巴寺，遗忘码头，然后就是沿途的湖泊、森林、村落、雪山美景。从巴松措到新措有28公里，今天我们就入住在景区里面的结巴村。

住宿：结巴村民宿宾馆，海拔3480米

用餐：含早餐， 中晚餐自理

里程：210km，车程：约3.5H

温馨提示：结巴村的住宿条件比较一般，并且时有停水断电的情况发生。请平常心待之。

暮光之城同款森林，绿野迷踪，你get到了吗？

走在辽阔的草原上，雪山就在四周

特别辽阔寂静，恍如与世隔绝一般

葱郁的树林，翠绿的草，潺潺的流水

天地广阔，仿佛在仙境里行走，美得不真实

走着走着就进入了一片大森林，未知的森林

幽深的森林，高耸的树木，到处弥漫着神秘

像暮光之城里的场景，奔跑者，兴奋着

在新措，在这原始森林中，随手一拍就是大片

都说去巴松措一定要去新措，不然你一定会后悔

因为新措，是一个藏在巴松措深处的世外桃源。

今天早上我们就要开始探秘这个最抚凡人心的秘境之地【新措】，开车1.5小时盘山路后，我们到达这片原始之地门口附近。全程轻徒步约3公里（注：这里海拔不高，植被丰富，不用担心吸氧和高反的问题啦，不想徒步的还可以选择自费骑马和摩托车），一路上大片的牧场，蜿蜒溪流，牛马群、木屋、原始森林、雪山、野花、草甸汇集这里，仿佛闯入人间的天堂。原始秘境不过如此。

下午沿林拉公路，醉美的风景在路上，之后转下高速不远到达【甘丹寺】，作为首批全国重点文物保护单位，与哲蚌寺、色拉寺合称拉萨“三大寺”，来到山顶，远处风光一览无余。游览结束后向着圣城，抵达心中的天堂--拉萨。晚上记得到布达拉宫广场看夜景哦！

住宿：拉萨市区四钻酒店，海拔3650米

用餐：含早餐， 中晚餐自理

里程：350km，车程：约4.5H

西藏，一个愿意让你“一措再措”的地方。

在这里，可以与世无争，自由自在

在这里，车马很慢，书信很远

天上的繁星，湖畔的牛羊

天上的仙境，人间的羊卓

有一种蓝叫羊湖蓝，湖比天蓝

这就是没人能拒绝的羊卓雍措。

早餐后出发前往西藏三大圣湖之一的【羊卓雍措】。约2小时到达后我们开始了一段环湖之旅，边走边拍，蓝天白云配上碧绿的湖水简直就是仙境。继续往前开，在前往【普莫雍错】的路上，大片草甸，连绵的雪山，成群的牛羊群，戈壁，高山，寺庙等风光绝对不亚于其他收费的景点，是一条不折不扣的景观大道。到达普莫雍错，你会被这里的湖光山色震撼，远处山背后就是不丹和孟加拉国，接着继续开始环湖，走走停停，总之就是那里好看停那里。

适时我们返回拉萨~

住宿：拉萨市区四钻酒店，海拔3650米

用餐：含早餐， 中晚餐自理

里程：470km，车程：约7H

温馨提示：

1.从羊卓雍措到普莫雍错有边境检查，故需要大家提前办好边防证！

2.普莫雍错是西藏海拔最高的（5070米）湖泊之一，行程安排仅是在此环湖一段时间，不作长时间停留，也不必过于恐慌。

3.今天我们将在圣湖边或垭口处，撒龙达、挂经幡，在雪域高原为家人朋友祈福祝愿。

为什么说拉萨最能治愈自己？

想坐上火车去拉萨、想徒步去拉萨

想骑摩托去拉萨.....都是因为想去拉萨

这个城市，有着最治愈人心的力量。

虔诚的信徒，祈福的转经筒，飘扬的经幡

藏民纯净的眼神，无不吸引我们前往。

当你被生活牵绊不前的时候，来拉萨找寻一束光吧！

在圣城拉萨自然醒后，自由返程或者选择到布达拉宫，大昭寺，八廓街等点自由参观。让我们把这旅途中的记忆永留心底，期待下次再途中相见。

住宿：无

用餐：含早餐

里程：无

❀初来拉萨景点推荐❀

【布达拉宫】西藏地标建筑。参观布达拉宫需提前一日在布宫微信公众平台自行预约时间，特别注意：布宫七天内只能预约或订购一次参观，未参观同样视为已参观，七天内不得再次预定哦~

【大昭寺】大昭寺是藏传佛教信徒朝圣的终点，大昭寺之神圣，并不逊于布达拉宫。人们常说“先有大昭寺，后有拉萨城”，当年文成公主入蕃时带来的释迦摩尼十二岁等身像。参观大昭寺需提前一日在大昭寺微信公众平台自行预约时间~

【八廓街】位于旧城区的八廓街又名“八角街”，是拉萨著名的转经道和商业中心。临街的房子几乎都是商店，贩卖各种藏族服饰、工艺品，还有来自印度、尼泊尔等地的商品。美食自然也是少不了的，许多拉萨名餐馆就位于此，如玛吉阿米、光明港琼甜茶馆等。

参团须知：

【办理边防证】

前往山南地区的【普莫雍措】景点，需要办理边防证，大家可以在出发地城市或中转地昆明市的【便民服务中心】免费申请办理，带着身份证前往，随办随走，几分钟便可办好，很便捷。

办理时填写【西藏全境、下察隅、山南地区浪卡子县、日喀则珠峰、阿里地区、那曲地区】

【气候概况】

西藏是典型的高原高寒气候，早晚温差大，6-8月偶有阵雨，要注意及时添减衣物谨防中暑或感冒。白天阳光非常充足，相应的紫外线也是很强烈的，太阳直射下的温度很高。

【报名须知】

1、适合人群：6-65周岁身体健康者皆可参加（年龄偏大者报名时详询客服）

2、不适合人群：凡有传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等，以及其他不适合出行者，请不要报名。代他人报名者也请核实代报人的身体状况。如果报名者或者代他人报名者隐瞒身体状况，造成的后果，由自己承担。

旅游者在行程开始前7日以内提出解除合同，按下列标准扣除必要的费用：

行程开始前6日至4日，按旅游费用总额的20%

行程开始前3日至1日，按旅游费用总额的40%；

行程开始当日，按旅游费用总额的60%；

如按上述比例支付的业务损失费不足以赔偿组团社的实际损失，旅游者应当按实际损失对组团社予以赔偿，但最高额不应当超过旅游费用总额；活动开始后由于个人原因中途退出者不退任何费用！

游客转让：出行前旅游者可以向组团社书面提出将其自身在本合同中的权利和义务转让给符合出游条件的第三人；并且由第三人与组团社重新签订合同；因此增加的费用由旅游者或第三人承担，减少的费用由组团社退还旅游者 。

1、衣服：6-8月建议携带春秋季衣物，白天出太阳可短袖打底，穿着衬衫或防风风衣，早晚或下雨需穿棉衣，9-11月建议携带秋冬季衣物，白天毛衣风衣等秋季穿着，早晚羽绒服等冬季穿着，其余根据个人情况携带，如有冲锋衣三件套则为宜。

2、防晒霜：必带防晒霜，建议spf50+，因为是高原，紫外线比平原强很多，以防出现晒伤情况。

3、保湿物品：高原地区气候格外干燥，唇膏必带日常涂抹，补水面膜以及护肤品等可根据个人需求携带。

4、雨具：雨伞建议携带一把，如有防水冲锋衣外壳为宜，以防下雨。

5、鞋子：建议穿一双，带一双鞋，带休闲的运动鞋徒步鞋都行，只要不磨脚即可，西藏山区很多景区原生态，道路不平整，勿穿高跟鞋或细跟鞋。

6、配饰：墨镜必带，高原紫外线强，正午需带墨镜以免光照让眼睛不舒服，帽子可携带圆帽，能遮住脸和脖子为宜，起到防晒的作用。

7、药品：抗高反药物如红景天、高原安等，以及个人常备药物：如肠胃敏感建议携带肠胃药，防止水土不服闹肚子，感冒药也可以携带一点。

8、保温杯：建议带个保温杯，昼夜温差大气温低，路上喝点温水，对肠胃好。容量500ml的就行。

9、现金：身上准备500/人左右的现金，沿途几乎都能微信支付、支付宝个别商家不支持。

10、证件：请务必携带身份证，也可携带老年证、国家记者证、学生证等相关证件，买票前出示，如有优惠可退还相关差价。

11、其他个人习惯的旅途用品请按需自备。 

1、高反：行程逐步爬升，有给身体适应的时间，一般不太会产生强烈的高原反应，偶有轻微头疼头晕、胸闷犯困、疲倦无力、失眠均属于进藏正常现象，一般24-48小时可缓解，不必惊慌，保持良好心态以及休息好即可。如产生恶心反胃，头疼欲裂，呕吐等情况务必及时与领队师傅反馈，切记不可强撑。

2、洗澡：刚进高原（飞来寺，海拔3400）第一晚不可洗澡，首先洗澡属于封闭空间内，容易造成供氧量不足导致身体产生高原反应，其次早晚温差大，刚进高原身体暂未适应温差变化，洗澡容易导致感冒。第一天是适应的关键时候，建议晚餐吃八分饱，早点休息，往后洗澡注意通风，不要着凉。

3、运动：初入高原切记禁止一切大体力运动（如奔跑，跳跃，健身等），尽量把自己的行动动作放慢，慢步走，大口呼吸。

4、饮水：进入高原地区，尽可能多的饮水，非糖尿病患者可适当加入葡萄糖冲剂，以帮助自身更快地适应该高原环境，缓解可能出现的轻微高原反应症状。

5、理解：藏区无论酒店还是餐厅超市，服务意识相对落后，均不及平原地区，当地人生活节奏慢，做事思维方式与平原城市居民不同，办事效率也相应低，但本质是淳朴的，请多一份谅解，保持平常心，以微笑对人。

6、安全：自驾西藏是一种体验，切记安全才是第一位，严禁大家去做任何冒险的事情，对大自然要带有敬畏之心。

7、民风：切勿称呼藏族同胞“藏民”，男性可称呼“阿哥”，女性可称呼“阿姐”，见面打招呼说一句“扎西德勒”。此次行程所前往大部分地区游客稀少，当地民风民俗保存很好，藏族同胞热情好客，但汉语讲的不是很好，和他们沟通时希望能多一份耐心与理解。

8、尊重：藏族同胞多信仰佛教，僧人的地位在当地比较高，在游览寺庙时切记要尊重僧人与信众，进入大殿不得拍照，僧人辩经修行时不得打扰，远观即可。不建议触碰藏族同胞身上所佩戴的佛珠佛串，有的藏族同胞很忌讳非本教信徒触碰他们所佩戴的念珠。