南京户外旅游-U玩户外活动，户外拓展训练，公司团建活动

线路介绍

线路亮点

活动排期

线路安排

今天为集合日，晚上8点领队将在集合酒店给大家开行前说明会。建议提前2-3天到达拉萨适应、调整状态。提前到达的队员可以去大昭寺、八廓街、布达拉宫等市内景点逛逛。
住宿：拉萨4星级酒店标间；
用餐：含晚餐欢迎晚宴；

  早上8点左右酒店集合出发，乘车前往日喀则。经羊湖，宁金抗沙雪山 ，卡若拉冰川、满拉水库、远观江孜古堡后经年楚河谷地来到后藏首府日喀则。时间允许还可以前往扎什伦布寺游玩，今天也以适应为主。

乘车数据：乘车约5小时，约280km；

住宿：日喀则酒店标间；
用餐：含早餐，中晚自理AA；

酒店早饭后出发，途中翻越加乌拉垭口（5200米），在加乌拉山上能看到5座8000米以上的山峰（珠峰（第一）、洛子峰（第四）、马卡鲁峰(第五）、卓奥友峰（第六）、希夏邦马峰（第十四）。进入珠峰自然保护区，下午到达曲当乡。

乘车数据：乘车约7小时，约370km；

住宿：曲当乡多人间；
用餐：含早餐，中、晚餐自理AA；

(徒步第1天)早上我们乘车前往徒步起点优帕村，从优帕村开始徒步，一路缓坡上行。飘荡在山间的云雾和刺眼的阳光，至晓乌拉垭口下的晓乌措湖畔露营。期间大约有三个比较大的爬升，整个行程用时约6个小时。晓乌错是晓乌拉垭口下的一个高山湖泊，这里天气好的情况下，可以看到马卡鲁峰和珠穆郎卓峰。
徒步数据：徒步约5小时，约10km，上升900m；
住宿：帐篷露营；
用餐：含营地早、晚餐，路餐自理；

（徒步第2天）早起用餐，天气好的话我们将看到马卡鲁和珠穆郎卓的日照金山以及它们在晓乌错的倒影！此处是整个行程中观看马卡鲁峰的最佳地点之一。中午翻越晓乌拉垭口（4900米），陡坡下降到嘎玛沟的起点卓湘（4030米）山谷地带。一路感受植被的变化。下午沿谷行走，抵达营地兰花谷（兰花谷是通往珠峰东坡和嘎玛沟的分路点）。
徒步数据：徒步约7-9小时，约17km，上升350m/下降900m；
住宿：帐篷露营；
用餐：含营地早、晚餐，路餐自理；

（徒步第3天）从兰花谷沿原始森林上行，植被垂直分布状态明显，到达山脊后可俯瞰嘎玛沟全貌，如果有缘更可以邂逅马卡鲁峰（8463米）。中午到达雪山怀抱的措朗湖。湖水经过一个泄水口注入嘎玛沟内，措郎山谷两端雪山相映。午后翻过一个垭口就到达了野花灿烂的夏侬牧场，然后一路都比较平坦，一直到达今天的营地汤湘观景台营地。
徒步数据：徒步约7-8小时，约14km，上升550m；
住宿：帐篷露营；
用餐：含营地早、晚餐，路餐自理；

（徒步第4天）汤湘营地是此行中最好的拍摄点之一。早上起床，先不要着急收拾营地，太阳还没升起来，淡粉色的天空下，三座大山静静地立着。随着朝阳升过山尖，三座雪峰在朝阳的照射下反射着柔和的光芒，让人看得出神.拍摄之后出发，沿着陡峭的“之”字形山路下降到俄嘎草原的巴当，下降过程中右侧出现的山谷和冰川河床就是嘎玛沟的上端源头，需要穿越一片乱石区，继续前行到达今天的营地俄嘎，好好休息为了明天一天的艰苦行程养精蓄锐。在巴当与俄嘎之间有一个极少人抵达的秘境湖泊-朗木措，其倒影不亚于措学仁玛，体力好的队员可以上去一探究竟。
徒步数据：徒步约6-7小时，约10km，上升450m/下降300m；
住宿：帐篷露营；
用餐：含营地早晚餐、路餐自理；

（徒步第5天）今天是比较艰苦的一天但也是最震撼的一天，需要从营地前往珠峰东坡BC并返回营地，全程18KM左右。途中有一段碎石坡上升，穿越乱石区要花费将近一个小时，坡度大概在四十度左右，从坡上看南面的珠穆朗卓（7804米）北坡冰川很是壮观。到达珠峰东坡BC（需要注意的是这里攀登人员较少，没有任何标志牌）后，我们就完成了一段极少人到达的朝圣之旅，下午赶在天黑之前回到营地。如果不想前往珠峰东坡BC的，可只到中途白当即可返回，约6KM，或者可以在营地周围玩，这里也有许多的美景可以探寻！队员可以根据自己的情况作选择。
徒步数据：徒步约8-10小时，约18km，上升350m/下降350m；
住宿：帐篷露营；
用餐：营地早、晚餐，路餐自理；

（徒步第6天）沿着“之”字型小路回到汤湘观景台，继续观赏雪山，然后继续一路向上，沿路都能看到壮观的雪山，下午抵达措学仁玛营地，在营地周围自由拍摄，这里不仅可以看到群山（珠峰，洛子峰，珠穆郎卓、马卡鲁）还能在周围的湖边看到倒影，以及珠峰巨大的冰川。
徒步数据：徒步约6-7小时，约13km，上升350m/下降750m；
住宿：帐篷露营；
用餐：含营地早、晚餐，路餐自理；

（修整第7天）今天可以好好休息一下。不管是湖边营地看看日出日落照耀下的雪山湖泊，还是晒晒太阳喝茶聊天，或者在营地周围走走看看拍拍照。洛子、马卡鲁、珠穆朗卓……总能找到你一辈子都忘不了的角度，尽情的享受这一天，营地周边有众多高山湖泊，有兴趣的队友可以跟随我们的向导前往待字闺中的-扛里措做一些有意思的探访。
徒步数据：自由活动；
住宿：帐篷露营；
用餐：含营地早、中、晚餐；

（徒步第8天）早餐出发后翻越此次行程的最高点，海拔5344米的朗玛拉垭口以及另外一个5000米以上的垭口，然后经过一汪深邃的湖水——拉则错。下午到达轮珠林村，然后乘车经过曲当乡晚上达到萨迦县入住，洗去一身的五味陈杂和疲惫，然后好好睡个懒觉。

徒步数据：徒步约8小时，约15km，上升400m/下降1500m，乘车约4小时；
住宿：萨迦酒店标间；
用餐：含营地早餐、庆功晚宴，路餐自理；

酒店早餐后启程，经国道G318、雅叶高速回到拉萨，当天返程的队员请参考晚上10:00左右的航班。
海拔：拉萨3650米；
用餐：含早餐；
需时：全程500公里左右，车程约8小时；

费用包含

1、保险费用：双重高原户外专项保险（总额度140万）；

2、住宿费：三晚城市酒店，一晚曲当多人间，七晚山地营地帐篷；

3、门票费：行程中所列景点门票；

4、交通费：全程正规旅游车包车费用；

5、餐食费：行程内的已列餐费、及适量水果供应；

6、行程中当地向导、牦牛工费用；

7、行程中牦牛费用；

8、专职高山领队服务费；

9、行程中营地宿营装备（提供露营帐篷、防潮垫、铝膜垫、营地灯、防水驼包免费使用等）；

10、行程中公用装备（医用氧气、取暖设备、桌椅、对讲机、大型餐厅休息帐、卫星电话等）。

费用不含

1、从出发地往返拉萨的大交通费；

2、行程中路餐及个人消费；

3、由于不可抗力所产生的其他费用；

4、由于个人身体原因下撤的不退还任何费用；

5、其他包含项目中未提及的费用；

6、报价未含税点，如需要发票请在报名时通知客服。

装备清单

第一类：服装装备

1、冲锋衣裤（户外活动必备，防风、防水、透气、耐磨……）

2、抓绒衣（含WINDSTOPPER，主要是防风、保暖）

3、排汗内衣（户外运动后保持身体干燥）

4、快干衣裤（夏天出行的必备，裤管、袖管最好是可以脱卸的）

5、羽绒衣裤（冬天出行或者去高原地带的保暖必备）

6、其他个人衣物（一次性内裤、汗衫T恤……）

7、徒步登山鞋（适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的，可保护叫脚踝）

8、溯溪鞋或运动凉鞋（可作营地鞋，或涉水时穿穿）

9、排汗袜子（最好是COOLMAX料的，配合GORE—TEX鞋穿，可排脚汗，可防冻伤，可防起水泡）

10、遮阳帽（圆边的、棒球帽式的、随便喜好，能挡太阳就行）

11、抓绒帽（主要是保暖）

12、薄手套（主要为了活动方便、防晒伤）

13、厚手套（主要是保暖的功效）

14、眼镜（运动型的更好一点，主要功能是遮阳，防紫外线，也可以用来摆酷）

15、头巾（即可擦汗，又可做围脖摆酷、御寒）

第二类：辅助装备

1、保温水壶（高原出行必备，喝一口热水是一种享受）

2、头灯（在营地或夜行的时候照明，备足电池）

3、登山杖（使用得好，可以节省20%左右的体力，减小对膝盖冲击力）

4、护膝（有膝伤的队员必带，无伤的也要保护）

5、雪套（在雪地或者泥泞路段很管用）

6、大背包或者驮包（用以马或牦牛托运）

7、冲锋包（小包，背负路餐以及其他随身物品）

8、背包防雨罩或防雨袋（用于防雨和防赃）

9、防水袋（用于睡袋以及其他衣物防水亦可用大塑料带代替）

第三类：露营装备

1、睡袋（睡袋极限温标至少-15度以下，充绒量1000克）

2、帐篷（四季帐或者高山帐）

3、帐篷地席（保护你的帐篷底面，免受磨损。可选择带）

5、防潮垫（泡沫垫或者充气垫）

6、铝膜地席（可选择带）

7、炉头、套锅（用于烧水煮茶，可选择带）

第四类：其他装备

餐具（营地餐个人餐具自备）

2、路餐（建议：巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒、榨菜、水果、面包等高热量等食品）

3、个人常用药（根据个人的身体状况，酌情携带。高原上医药条件落后，请备足所需剂量）

4、个人卫生：牙膏、牙刷、毛巾、爽足粉、润肤霜、防晒霜（50倍以上，重要、必备）、唇膏（重要、必备）护手霜，发热贴，指甲刀，垃圾袋

报名须知

1、中国大陆、香港、澳门地区年龄18-60岁之间，身心健康，无心脑血管类疾病，无呼吸道类疾病以及其他不适宜进入高原的疾病；

2、接受14周岁及以上的未成年人报名，但需要监护人陪同；

3、接受外籍人士报名，但需要提前联系我们咨询办理相关手续。（外籍人士至少提前1个月）；

4、需提供一年以内2级甲等以上医院健康体检报告（电子扫描版）。包含：身高、体重、心电图、血常规，有已知疾病或疾病史的需提前告知客服和领队；

5、户外旅行不管从线路、模式、理念都与旅行社有着本质的区别，我们提供有力的技术、后勤支持，但不接受没有团队意识的队员加入；

6、希望大家在进行户外活动的同时也将自己产生的垃圾随身带走，统一回收。对户外不文明行为零容忍。

7、我们优先接受参加过活动的老客户报名，具有一定的高原户外徒步经验，将会比较轻松的完成本次珠峰东坡徒步。未参加过我们活动的队员，我们要求出具体检报告及户外旅行简历说明，但不核验其资料的真实性，不承担因虚假资料带来的恶性后果。

8、领队有权根据实时情况变更调整每日行程规划，队员应理解并尊重。如将社会身份带入户外，无团队意识，不服从团队管理，恕不接待。

边防证办理

1、尽量在自己户口所在地办理（不收费），此次活动涉及边防地区为：日喀则地区：珠峰景区、定日县、定结县，如个人还需到其他地区旅游，则可以写的详细一点，西藏需要办理边防证的地区有：林芝地区、山南地区、日喀则地区、阿里地区。

2、代办，队员需要提前一天抵达拉萨，一般情况下隔天可取，费用随政策变化100-400元不等。

行前须知

【特别说明】

1、行李限重，15KG/人，超过15KG的部分 500元/10KG。比如您的行李≤20KG,您是不需要支付行李超重费用的，您的行李是20KG≤您的行李≤30KG,那么您需要支付500元的行李超重费, 您的行李是30KG≤您的行李≤40KG,那么您需要支付1000元的行李超重费,以此类推计算。（行李的定义是您交由牦牛驮运的行李重量，个人背负或者另请背夫的行李重量不计）由于除睡袋以外的露营装备以及徒步过程中的餐食（路餐除外）所有的徒步装备和物资由俱乐部统一准备；

2、徒步过程的路餐（即午餐）需要队员自己准备，可到拉萨购买，为此您需要准备一定的预留时间。徒步路餐可选择：面包类（如蛋黄派、沙琪玛等）；火腿肠；高热量补充类（如糖果、脆香米等）；零食（如干果、青豆等）；水果（如苹果、橙子等）；冲泡类（如茶叶、奶茶、咖啡、奶粉等）；

3、需要另外请背夫的队员，请提前告知领队，队员亦可选择配备专属马匹（需单配马夫一名），费用自理，俱乐部可代定。

4、房间的安排将根据报名顺序、男女性别依次安排。需要单独住宿帐篷的队员，需要付500元/人的单帐篷费用。正常是每2名队员1顶高山帐篷（足够大空间，一般为3人高山帐篷）；

5、俱乐部全程携带卫星电话。目前东坡的晓乌错营地、卓湘营地、汤湘营地、措雪仁玛营地都是有移动网络覆盖的，所以卫星电话只是用于在紧急情况下的应急使用。请队员在出发前将行程告知家属；

6、由于个人身体原因下撤的不退还任何费用，且下撤返回出发地的费用需自理；

【免责声明】

1、户外活动有诸多不可控的因素，不同的地理环境、强度、技术难度、危险程度各不相同，请根据自己的体力、经验和装备状况选择参加。报名即表明报名者经过合理判断，同意自行承担户外活动中的所有风险，包括利用交通工具及其他第三方设施的风险；

2、对于活动中可能出现的意外事故，属于不可预知或即使预知也无法避免的安全事故，由投保的保险公司承担意外伤害保险赔付，我司及领队不为此承担责任；

3、如因报名者个人不遵守活动规定和领队要求，自行其是而造成事故（包括但不限于环保事故），除自负其责之外，还应对因此给他人所造成的损失负责。

【退改规定】

1、使用日期前10天17：00之前（含）损失费0%；

2、使用日期前7天17：00之前（含）损失费30%；

3、使用日期前3天17：00之前（含）损失费60%；

4、使用日期前3天17：00之后（含）损失费80%；

5、行程开始后，因个人原因需提前退团，需签署离团协议，并不退任何费用，敬请理解。