南京户外旅游-U玩户外活动，户外拓展训练，公司团建活动

 活动团期

 活动报名

【适合人群】3-65岁身体健康者皆适宜

【集合时间】每批第一天全天集合

【成团说明】2-8人私家团，一单一团；1-28人散拼团，28人满团，6人内司兼导（含6人）。

【集合地点】兰州指定酒店全天集合，出发前三天短信通知集合酒店。

 费用说明

费用包含

1、交通：兰州出发及返回的全程包车费用

2、住宿：

1、全程精选5晚品质住宿，碌曲连住2晚不挪窝

     第一晚：兰州市当地高档型酒店标间

     第二天：郎木寺镇舒适型酒店标间

     第三天：碌曲市当地高档型酒店标间

     第四天：碌曲市当地高档型酒店标间

     第五天：夏河县当地高档型酒店标间

3、用餐：含5个早餐

4、门票：赛赤寺首道大门票、格尔底寺首道大门票、西仓寺免票、拉卜楞寺首道大门票、米拉日巴佛阁首道大门票

5、保险：全程50万意外保险

6、领队：专业资深户外领队带你玩

儿童费用说明

儿童（1.2M以下）费用包含全程大巴费、领队、保险、司机补贴及组织费用等，不占床位不含门票不含早餐。儿童如需要占床位需补单房差，占床包含早餐。

 单房差费用说明

全程入住标间（一个房间两个床位）单个报名的，由领队安排同性拼房，如不愿拼房，需补交单房差，单房差900元/人。（不要求单独住宿，拼房不成的，单房差由俱乐部承担，请单个报名的伙伴放心报名。）儿童超过3岁的异性母、子，父、女不接受拼房，请补交单房差。

住宿酒店标准说明

行程中的所列的高档型酒店，意为评定或条件到达当地四星/四钻标准的酒店；少部分地区，由于政策等因素，可能存在酒店条件满足，但未进行星钻评定的情况

赠送

1、每人每天一瓶矿泉水

2、旅行四宝（魔术头巾，眼罩，耳塞，U型枕）

3、2人及以上免费赠送24小时接机/站服务（需同一航班）

注：赠送项目不参加不予退费

费用不含

1、交通：前往兰州及返回大交通自理

2、用餐：费用包含以外的午餐及晚餐自理

3、门票：贡唐宝塔登塔门票（20元/人，自愿消费）

4、其他：个人其它正常消费

5、发票：报价不含发票

儿童半价门票参考

1.2米以上儿童补半价门票：米拉日巴佛阁10元/人，达苍郎木寺15元/人，格尔底寺15元/人，拉卜楞寺20元/人，西仓寺免票，八坊十三巷免票，东公馆免票（具体优惠政策以景区实际为准）

 门票优惠说明

如有记者证、残疾证、老年证、学生证，请在购买票前向领队出示，因俱乐部购买的是景区折扣票，优惠减免是按照俱乐部折扣价退还，不以景区挂牌价退还。（具体优惠政策以景区实际为准）

 行程详述

住宿：兰州市当地高档型酒店标间

餐饮：不含

交通：自理

今天为全天集合日，我们相聚在兰州，兰州古称金城，自秦朝设县以来已有2200多年的建城史，自古就是“联络四域、襟带万里”的交通枢纽和军事要塞，以“金城汤池”之意命名金城，素有“黄河明珠”的美誉。

   集合日没有统一安排行程，大家可以自行安排、自由活动。

游玩推荐：【白塔山】【中山桥】【甘肃省博物馆】【水车园】【黄河母亲像】，这些地标性的景点已经是游客到兰州必须打卡的目的地，一定让你收获满满~

美食推荐：晚上，大家可前往赫赫有名的小吃街-【正宁路夜市】“扫荡”一番！，品尝有名的老马家牛奶鸡蛋醪糟，以及各种特色小吃，体验一把地道的兰州生活。

温馨提示：

1、报名2人及以上，提供24小时免费接机/站服务（单人报名请根据短信通知，自行选择交通前往酒店）

2、我们会在出发前三天以短信的方式通知您集合酒店及领队联系方式，领队会在出发前一天下午18:00前联系您，请您保持电话畅通。到达酒店前台报【甘南晒大佛+姓名】凭有效证件办理入住手续（酒店一般入住时间为14:00之后，如您到达较早，可将行李寄存在前台，自行在市区逛逛）

3、疫情防控期间，进出各场所均需出示“甘肃健康码”，请大家提前申领。

4、自由活动期间，请大家保管好自己的随身物品，注意安全。

住宿：郎木寺镇舒适型酒店标间

餐饮：含早，不含午餐、晚餐

交通：巴士

    早餐后，我们集合乘坐大巴车前往安多合作【米拉日巴佛阁】（车程约3小时左右，游玩时间约1-2小时），佛阁共有9层，每一层都是一个单独的佛堂，每一层代表着不同的教派，供奉的主尊均不相同。所以又名“九层佛阁”，是为藏传佛教白教的代表建筑，为纪念米拉日巴而修建的佛阁。米拉日巴是藏传佛教史上最富传奇色彩的一位大师，是噶举派（白教）创教者之一。外观宏伟，色彩浓烈，内部金碧辉煌，绘满了壁画，阁外设有转经筒。在整个藏区共有两座米拉日巴佛阁，合作的这座便是其中之一哦。

 游览结束后，我们乘车前往【郎木寺镇】（车程约3小时）。郎木寺是甘南藏族自治州碌曲县辖下的一个小乡镇，一条小溪贯穿东西，虽宽不足两米，却有个威风的名字：白龙江。小溪的北岸是郎木寺，南岸就属于四川若尔盖县，属于甘肃的“安多达仓郎木寺”和属于四川的“格尔底寺”就在这里隔着小溪相互守望。虽然都名为“郎木寺”，但寺院风格却各有不同。

今天，我们先前往四川的银顶【格尔底寺】（游玩时间约4小时），其内供奉着百年不腐的活佛肉身，有佛缘即可参观，随后我们安排徒步【纳摩大峡谷】（徒步强度不大，老少皆宜）。沿溪而上，穿过峡谷，仿若看到真实版的世外桃源，令人心驰神往。

   晚上，我们在郎木寺镇入住酒店休息。

住宿：碌曲市当地高档型酒店标间

餐饮：含早，不含午餐、晚餐

交通：巴士

今天，早起的客人可自行前往观景台观赏郎木寺的日出晨曦，日出时分郎木寺炊烟袅袅、晨雾弥漫、构成了郎木寺一幅民间生活的图画。我们一起迎接清晨第一缕圣光，感受大自然的无限恩赐。

早餐后，我们前往郎木寺镇属于甘肃的寺庙-【赛赤寺】，参加郎木寺晒佛节，每年正月十三，这里都会举行规模宏大的”晒佛仪式“，晒佛节又称亮佛节瞻佛节和浴佛节。节日当天，藏族人民穿着节日的盛装，一大早来到当地的寺院准备晒佛。晒佛仪式开始后，首先大喇嘛率领僧众把寺院里珍藏的巨幅锦缎织绣佛像抬出来展示于晒佛台上，而后僧众颂赞佛陀功德，念沐浴经，万众肃然。佛像是一幅巨大而精美的唐卡，是每个寺庙的镇寺之宝。法鼓、法号悠扬，五彩经幡在微风中轻轻飘扬......在这神圣的时刻，虔诚的藏民跪拜在佛像前，不时地磕头，口诵经文，祈求得到佛祖的佑护，希望家人生活安康。晒佛仪式将持续几个小时，之后众人将晒过的佛像小心翼翼地卷起来，扛着佛卷绕寺院转够三圈，然后把它安放到原处。

   尽兴游玩拍照后后，我们集合乘车前往碌曲县入住酒店休息（车程约1.5小时）。

温馨提示： 晒佛活动在早上8点就开始准备，一般情况下10点整佛像会被抬到晒佛台开始展亮，下午14点左右晒佛仪式结束；晒佛结束之后会有法舞表演，一般在下午16点左右结束。（活动时间安排可依据当天寺院活动进行调整哦）

住宿：碌曲市当地高档型酒店标间

餐饮：含早，不含午餐、晚餐

交通：巴士

早餐后，我们前往【西仓寺】参观游览（车程约30分钟），寺庙坐北向南，背靠形似银灰色卧象的山莽，滚滚洮河水绕寺而过，自西东流。寺对面的山形极具八宝吉祥相。该寺周围，苍松翠柏，四季常青，一片静谧祥和之态。

   每年农历正月十四，这里都会举行盛大的法会以及部落巡游”“亮宝节”，以敬畏大自然和祈福来年吉祥。亮宝仪式约在10点-11点开始，仪式前，各地藏民先要在西仓寺后的山上“转山朝拜”，感兴趣的小伙伴可以跟着藏民一起哦~

   这一天，藏家无论男女老幼都会穿戴好最为讲究的藏式盛装，活动内容丰富，有法事活动，亮宝游行，藏戏演出，气氛十分欢快，十分具有民族特色。彼时彼地，弥漫庄严法相和浓彩民俗交融的气息，透射着无限的光荣和梦想…… 小伙伴们一定要用镜头记录下这盛大的画面！

   “亮宝”结束后，西仓寺僧人身穿华丽袍子带着面具跳“金刚法舞”，跳法舞是正月大法会的一项重要内容，由寺中喇嘛扮演的大法师、金刚、鹿神、骷、牛神、马神等，服饰华丽。当佛乐响起，法鼓铿锵，舞者们头戴着各种面具，通过形象力很强的动作来表达对新年的美好祈愿，舞姿优美，动作均匀流畅。最后由大法师率领舞者和僧众将用糌粑捏成用以供神施鬼的食品送至寺郊焚烧，祈愿来年风调雨顺，一切顺意。

   结束后，我们返回碌曲县入住酒店休息。

温馨提示：节日的活动时间安排领队会依据当天寺院活动时间进行调整哦~

住宿：夏河县当地高档型酒店标间

餐饮：含早，不含午餐、晚餐

交通：巴士

    早餐后，我们乘车前往夏河县（车程约2小时），到达后，大家先自行享用午餐。

    午餐后，约中午12：00点左右，我们前往【拉卜楞寺】自由参观游览（我们给大家留有充裕的时间游玩拍摄哦，游玩时间约2-4小时），拉卜楞寺是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，保留有全国最好的藏传佛教教学体系，被世界誉为“世界藏学府”。鼎盛时期，僧侣达到4000余人呢！拉卜楞寺最外围是世界上最长的转经筒，周长有3公里还多，由2000多个大大小小的转经筒组成。无论晴天下雨，日出日落，古老而神圣的转经筒总会在藏民刚劲有力的右手的推动下，沿着顺时针不停的转下去，带给他的信徒以平安与圆满。感兴趣的小伙伴可以沿着长廊徒步，依次转动这些转经筒，需要1个多小时才能走完一圈哦~

    在拉卜楞寺的西南角，有一座高高耸立的大金塔【贡唐宝塔】，塔高31.33米，呈菩提式，由塔刹、塔瓶和塔座组成。塔瓶上有8个精铜鎏金菩萨像。贡唐宝塔是拉卜楞寺的地标性建筑和精华建筑，因外表是金黄色，所以在阳光下非常耀眼。登上宝塔顶部的开放空间，整个拉卜楞寺建筑群尽收眼底哦！这里是拉卜愣寺香火最旺的地方之一，也是很多摄影家的天堂，爱好摄影的伙伴们一定不要错过哦。

注：贡唐宝塔是拉扑楞寺里面一个单独的景点，不包含在大门票之内，如想登塔需再买20元门票登塔上去，建议预留一个小时游玩哦！

   尽兴游玩拍照结束后，我们在寺庙附近自行享用晚餐（附近有很多餐馆，吃饭很方便哒，经验丰富的领队也会给大家推荐地道的特色美食哦~）

   晚餐后，我们准备参加拉卜楞寺每年正月十五都会举行的传统节日-“燃灯节”，点酥油灯是燃灯节的传统习俗。节日这天，藏区各大寺庙，信众家中点燃一盏盏酥油灯供，祭奠宗喀巴大师。夜幕降临前，僧人就成群结队的忙前忙后准备着。天一黑，漂亮的酥油灯吸引着众多僧俗群众竞相朝拜，观看。当天空完全黑下来的时候，一齐被点亮的酥油灯犹如繁星落地，照亮了整个夏河的夜空。燃灯节里那一盏盏长明的酥油灯，把雪域甘南寒冷的冬夜照亮，寄托着甘南僧俗群众们对宗喀巴大师的尊重和祈祷。

结束后，我们入住酒店休息。

温馨提示：甘南地区早晚温差较大，燃灯节在晚上7点左右开始，时间较长，一般到午夜才结束哦，大家一定要多加厚衣服，做好充分的保暖准备哦。

住宿：不含

餐饮：含早，不含午餐、晚餐

交通：巴士

    今天，我们的行程就快接近尾声啦~早餐后，我们首先前往临夏市【八坊十三巷】（车程约2小时，游玩时间约1小时），这里不是江南古镇，却有它的风韵；这里不是成都宽窄巷，却有它的灵气…这里有着浓浓的乡愁，有着浓浓的亲情、勃勃的生机…这里是独具民族特色的临夏八坊十三巷。漫步于八坊十三巷，风也轻轻，云也淡淡。犹如进入一幅古朴的具有西北特色的清明上河图。曾经的寻常巷陌，变成了古朴典雅的古街巷，曾经杂乱拥挤的大杂院，变成了庭院深深、风姿绰绰山水画一般的四合院。这里有许多小吃，午餐建议大家在八坊十三巷寻觅美食~

    随后，我们参观【东公馆】（游玩时间约1小时），东公馆系原国民党第四十集团军副司令马步青宅邸，这座由青马家族修建的公馆，极尽奢华，原本是准备修建给其眷属居住的，无意间为中国的砖雕艺术留下一座极其宝贵的大观园。

     到这里，咱们此次的甘南之旅就结束啦~我们乘坐大巴车送大家到兰州火车站解散（车程约2小时），抵达兰州后，大家可以依据自己的时间，自行选择继续游玩或是启程回家哦。

温馨提示：

1、送机/站事项：行程结束当天约下午15：00左右，我们统一送到【兰州火车站】散团，大家根据自己的航班车次选择返程票。飞机建议购买19:00以后的航班，火车建议购买16:00以后的车次，高铁建议购买17:00以后的车次。兰州火车站距离【兰州中川国际机场】71公里（打车约200元，车程约1小时）；距离【兰州西站】约11公里（可在火车站直接乘坐城际列车前往，车程约15分钟，车票5元/人）

2、重要提醒：如遇节假日，返程高峰可能存在堵车的状况，为了避免延误您的车次，请购买比页面备注再晚一些的航班或高铁，敬请谅解！

3、以上行程时间及顺序供参考，受天气、交通、景区调控及队员体能等不同影响有可能会调整，以领队实际安排为准。

活动装备

1、证件：

①身份证必备，若没有正式身份证，请速办理临时身份证，如没有身份证，将无法正常出行

②其他有效打折证件：导游证、学生证、军官证、士兵证、残疾症，老年证等，可能减免门票证件，统统带上，要求必须是真证件，使用伪造证件，后果自己承担。

2、服装鞋帽：

①衣服：抓绒冲锋衣或者棉衣、羽绒服等，沿途紫外线强记得带防晒霜和墨镜。

②鞋类：休闲鞋或旅游鞋，1双或2双；徒步鞋，1双；

③另根据自身需要，携带遮阳帽、手套等！

3、日常用品：

①洗护：洗漱用品（牙刷、牙杯、洗面奶旅行装）、护肤品（水乳旅行装）、化妆品、防晒霜、护手霜、唇膜等；

②装饰：墨镜、太阳镜、保温杯、雨伞、雨披、手电（备足电池）等；

4、摄影通讯：

①通讯：手机、耳机、充电器、充电宝等；

②摄影：单反相机，长焦镜头、广角镜头、三脚架、摄影包、防雨罩，以及超大存储卡和相关充电器；

5、食物：各种水果、纯净水、高热量食物（巧克力、饼干、面包、火腿肠）、佐餐（榨菜、海带丝、萝卜丝）等。

6、药物：建议携带感冒药，消化药，创可贴，防蚊液，风油精、晕车药等；以及个人根据自身情况，携带相关药物！

购买须知

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