1、半自助式户外徒步，发挥队员团队协作精神，全方位提升队员户外能力，自主组队户外野炊，体验徒步露营野趣，发挥主观能动性，拒绝保姆式服务，拒绝做伸手党。自助、互助、自强不息，回归自然，享受自然，还户外以户外本身。
2、贡嘎大环徒步，中国十大经典徒步线路之一，强驴晋级之路！
3、行程科学规划，每一段线路每一个扎营点、过河点的选择都是由领队研究对比、实际操作后不断优化而来。多个备选营地，多条备用线路根据活动时天气、水位等自然环境结合队员体能状态灵活调整，极大的降低户外风险。
4、全程徒步距离适中，马帮托运大包，轻装徒步即可，既能体验高原徒步带来的乐趣，还能有体能看风景和拍照，尚有余力可撩妹。
5、自助程度可灵活选择，强驴可重装挑战。
6、随队准备急救包及备用马匹，每日由领队监测记录心率、血氧、体温变化情况，充足的急救物资和详尽的应急撤退预案，为您免去后顾之忧。
作为我国藏族聚居区最东最大的神山，海拔7556米的贡嘎圣洁威严，气势磅礴，周边群峰簇拥，雪山相连，美景不胜枚举，被誉为“蜀山之王”。蜀山之巅，康巴魂魄，要么身在这里，要么心在这里。
贡嘎山位于甘孜藏族自治州泸定、康定、九龙三县境内，是四川第一高山。以贡嘎山为中心，贡嘎主峰周围林立着145座海拔5000米以上的冰峰，形成了群峰簇拥、雪山相接的宏伟景象。贡嘎山是国际上享有盛名的高山探险和登山圣地，但贡嘎山也是最难以征服的极高山。
贡嘎穿越有多种方式，而贡嘎转山线路，将雪山、冰川、河谷和湖泊一条条交通线联系起来，集中了贡嘎山地区的大部分景观，因此也被我们称为“贡嘎山全线穿越”。
贡嘎山全线徒步为中国十大徒步线路之一，四川最经典徒步线路之一，川西最火热的徒步。途中有各种终年积雪的雪峰，海拔7556米到1500米，落差达6000米的垂直自然带变化，冰川、雪峰、云海、湖泊、高山草甸、灌木林都在我们行程中啦！
大量的钙化物质在地表沉淀，大片的白色钙化土，延伸到谷底后变成五彩的钙化池，也是摄影爱好者的天堂，让你瞬间拥有五光十色的梦境....
这里犹如被上帝藏匿的一颗珍珠，很少被世人的手触摸到。这里是最具传奇色彩的湖泊，她就藏匿在贡嘎山西南坡的崇山峻岭之中。这里是离贡嘎最近的拍摄点之一，是拍摄贡嘎山倒影最佳的位置。
位于甘孜州贡嘎乡，海拔4500米，是近距离观看贡嘎雪山主峰的绝佳之地，离贡嘎主峰直线距离只有5公里，也是影友拍摄贡嘎必去的一个位置，欣赏贡嘎的日照金山，以及云海佛光。子梅垭口天气好的时候出现云海的几率还是比较高的。
【主办方】
优严探险
南京U玩户外俱乐部
南京户外旅游网
【活动日期】4月29日-5月5日
【集合地点】 成都
【集合标志】U玩户外队旗
【活动性质】露营、高原徒步、自助式户外、结伴旅行
【活动强度】★★★☆☆（重装加1星）
【活动难度】★★★☆☆（重装加1星）
【报名咨询】大帅（宏哥）~U玩户外 微信/电话：13813380359
企业团建、公司户外拓展培训、红色党建、主题活动、团队旅游等可根据需求定制，独立成团。您只需一个电话，剩下的交给我们。
【企业团建、拓展培训】刘颖~优严体育 微信/电话：18851193483
今日南京（全国各地）的队友将来到成都集合，统一入住我俱乐部安排的酒店，天府之国的休闲生活，相信绝对会让大家深深地体会到什么是“休闲之都”啦！。如果您的时间比较宽裕，建议各位朋友尽量早些到达，漫步游走，在各类小吃及景点中感受慢生活的成都。还可以自行安排在成都市区的旅游活动，推荐游玩地点：【锦里古街】、【武侯祠】、【宽窄巷子】，以及国内十大商业街之一的【春熙路】。美食推荐：在锦里和宽窄巷子有众多成都小吃：龙抄手、担担面、肥肠粉、冒菜。品尝成都特色美食，感受慢成都。
● 餐食：全天餐费自理。
● 住宿：成都市区精品酒店（双人标间）
● 海拔：成都约500M
● 行程：自由活动
（温馨提示）：
①集合日晚上20：00整，领队会在酒店与大家开行前会，时间若有调整会另行通知。
②集合日为自由活动，不是正式的行程，请在自由活动时注意人身财产安全，集合日不含保险。到集合酒店前台报姓名拿房卡，房费已付，押金自付。一般在出发前3天，我们会将酒店信息发送到您的手机。
成都-（车程约280KM）-康定-（车程约28KM）-格西草原营地
早餐后在酒店门口集合乘车经成雅高速前往雨城雅安方向，沿途欣赏川西田园风光。随着川藏高速的建设，我们下高速即可抵达康定新城，我们会途径新二郎山隧道、大渡河川藏第一桥。康定是甘孜州首府，我们一下就能想到：“跑马山”、“溜溜城”的标签。我们在这里进行午餐，午餐后采购山里所需的物资，采购完毕后继续乘车到达老榆林村，我们下车徒步，5.5KM即可抵达水电站，从电站开始继续徒步2KM多抵达格西草原扎营。
● 餐食：午餐（自理），晚餐（营地自理）
● 住宿：格西草原营地(露营)
● 行程：车程约308KM，乘车约5H。
● 海拔：康定约2600M ，格西草营地原约3400M
（温馨提示）：
针对今日行程，如遇半路堵车，不能按预计时间抵达格西草原营地的情况，俱乐部处于安全考虑会做简单的行程调整，原本第一晚露营，改住老榆林村民家，费用大约50-60元/人，费用自理。
格西草原营地-（徒步约9KM）-两岔河-（徒步约5KM）-下日乌且营地-（徒步约4KM）-上日乌且营地
早餐后向上日乌且方向进发，沿途欣赏壮美的高原风光，2小时后到达两岔河，河对岸隐约出现大面积红石滩，领队带领大家稍微驻足拍照。一路向南，沿途欣赏田海子雪山（海拔6070M）、小贡嘎（海拔6027M、嘉子峰（海拔6549M），下午抵达上日乌且营地扎营。
● 餐食：早餐（营地自理），午餐（敬请自理-路餐），晚餐（营地自理）
● 住宿：上日乌且营地（露营）
● 行程：徒步约18KM，徒步约6-8H。
● 海拔：上日乌且营地约4350M
（温馨提示）：
如遇大雪无法翻越日乌且垭口，今日线路调整为盘盘山备选行程。
上日乌且营地-（徒步约6KM）-日乌且垭口-（徒步约10KM）-莫溪沟尾营地（或勒多漫因BC营地）
早餐后拔营出发，开始翻越全程最高的日乌且垭口，海拔高度上升700米，一路爬升直观感受高山植被的变化。沿途欣赏小贡嘎、嘉子峰、日乌且冰川风光及高山湖泊，运气好的话在垭口附近还可以发现雪莲花、古生物化石。翻过垭口之后一路海拔下降，走在低矮的灌木丛和草甸上非常舒服。傍晚在莫溪沟尾营地扎营。
● 餐食：早餐（营地自理），午餐（敬请自理-路餐）， 晚餐（营地自理）
● 住宿：莫溪沟尾营地（露营）
● 行程：徒步约16KM，徒步约6-8H。
● 海拔：日乌且垭口约4920M，莫溪沟尾营地约3900M，勒多漫因BC营地约4100M
（温馨提示）：
①如遇玉龙西村或子梅垭口修路管制，今日线路调整为贡嘎寺备选行程
②如因节假日或莫溪沟尾营地人员过多，今日营地则更改为勒多漫因BC营地。
莫溪沟尾营地（勒多漫因BC营地）-（徒步约9KM）-玉龙西垭口-（徒步约3KM）-玉龙西村
早餐后从莫溪沟尾营地拔营出发，一路沿着莫溪沟在灌木和高山草甸中穿越一直抵达垭口，这一路海拔基本上是横切和上升，这里可以看到蜀山之王贡嘎山，以及它周围十几座雪峰，非常震撼。我们拍照留念之后跟着高山草甸一路下坡抵达玉龙西村的公路边，然后换乘当地面包车前往玉龙西村入住。
● 餐食：早餐（营地自理），午餐（敬请自理-路餐），晚餐（营地自理）
● 住宿：玉龙西村藏家客栈（多人间）
● 行程：徒步约12KM，徒步约6-8H。
● 海拔：玉龙西垭口约4500M，玉龙西村约3800M
玉龙西村-（徒步约1KM）-泉华滩-（乘车约10KM，徒步约4.5KM）-冷嘎措 -(徒步约3.5KM，乘车约10KM）-玉龙西村
早餐后前往泉华滩景点，徒步1个小时上到泉华滩进行拍摄，泉华滩类似黄龙的五彩池，有着“小五彩池”之称，拍摄完毕原路返回山下，乘坐当地面包车送至冷嘎措山脚下，我们就得徒步上山了。穿行在灌木林的山谷直至垭口，巍峨的贡嘎群山就在背后，一路背对贡嘎山前行，渐行渐高，壮美的景色让人舍不得挪开脚步。再横切一小段就是冷嘎措了，我们在湖边占据最佳摄影点，拍摄贡嘎山千变的容颜，拍摄完之后徒步下山，乘车返回玉龙西村入住。如结束时间早，想去梅里垭口的伙伴们可以自行包当地面包车前往梅里垭口，傍晚时分，如果运气好遇到晴天能观看到日照金山。
● 餐食：早餐（营地自理）、午餐（敬请自理-路餐），晚餐（营地自理）
● 住宿：玉龙西村（多人间）
● 行程：徒步约9KM，徒步约6.5H，乘车约20KM，约0.6H。
● 海拔：冷嘎措约4500M，泉华滩约4000M
（温馨提示）：
如需拍摄冷嘎措日落，需提前准备头灯、厚衣物，返回玉龙西村车费需自理。
今日为返程日，早餐后离开玉龙西，经石棉或康定上高速经过雅安返回成都。成都散团后自由腐败。如还需在成都继续逗留的，可以自己结伴玩。
● 餐食：早（含），午餐（自理），晚餐（敬请自理）
● 住宿：敬请自理
● 行程：车程约500KM，乘车约9H。
● 海拔：成都约500M
（温馨提示）：
①早餐后返回成都，解散地点为集合日酒店。
②如果今天需要离开成都，建议订晚上22：00以后的航班。抵达成都时间约为18:00，由于四川的交通状况不是十分的理想，可能会因为修路、交通管制，堵车耽误时间，实际到达时间可能更晚。所以建议大家尽量购买D8天离开成都的机票或火车票！
以上行程仅供参考，具体行程以全队实际完成的为准。领队有权根据天气情况、新老队员比例、人员体能、心态等情况调整行程；
1.因川西高原下雪等天气因素，如无法正常翻越日乌且垭口，则改走盘盘山备选行程如下：
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| 盘盘山营地—盘盘山垭口—公路铁皮屋（乘车点）—玉龙西村 |
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| 玉龙西村—子梅垭口—下子梅村(乘车）—巴王海停车场—草科（或石棉） |
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以上行程变更后会产生额外费用，需要由大家AA自理，费用详细如下： ①增加D4盘盘山公路铁皮屋—玉龙西村车费450元/车，车辆根据实际情况可坐4-5人。 ②增加D4玉龙西村住宿费60-100元/人。（住宿为藏家通铺，以实际为准） ③不接受此行程和以上两项费用增减的队员，在翻越盘盘山之前需与领队协商下撤与退团相关事宜。 |
2.如玉龙西村、子梅垭口因修路等不可控因素，则改走巴王海备选行程如下：
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| 格西草原营地—两岔河-—下日乌且营地—上日乌且营地 |
| 上日乌且营地—日乌且垭口—莫溪沟尾营地—冬季牧场营地 |
| 冬季牧场营地—五棵松—岔路口—（贡嘎寺往返）—子梅村 |
| 子梅村—子梅垭口（乘车自理）——子梅村——巴王海停车场—草科（或石棉） |
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①以上行程费用基本无增减情况，如有以实际产生为准。 ②不接受此行程和以上项目费用增减的队员需与领队协商退团相关事宜 |
活动费用：AA
普通会员：2980元/人
预交定金1000元，多退少补
费用包含：
1.交通：成都往返根据人数选择合适车型，一人一座。（其中：①玉龙西村公路边—玉龙西村中转车；②玉龙西村—冷嘎措山脚往返中转车；
2.住宿：按行程所列标准入住。（其中：①活动前一晚赠送成都商务酒店住宿（如果不住成都集合日赠送的酒店，费用不退）；②玉龙西村藏家客栈两晚；③单独参加我们散客拼团活动，默认与其他同性拼房，如果无法拼房须另补单房差。）
4.门票：泉华滩环保费，冷嘎措环保费。
5.领队：优严探险&U玩户外资深领队全程陪同：中登协户外指导员、巅峰领队、持证高山向导、红十字会急救员、地质工程师，从事多年无人区勘探工作及户外探险经验；当地向导兼马夫。
6. 轻装行李驮运马匹费用：大件行李等均由马匹驮运（每人限重20KG），个人徒步过程中仅需背负适量饮用水、当日路餐和随身装备；重装人员减免相应费用（报名时提前确认好，如中途需改为轻装或骑马，补齐差价无效，马费需自行跟马队协商，且不完全保证能调到马）。
7、 活动组织、策划成本；
费用不含：
1.各地往返成都的大交通费用。
2.以上未列的小景点门票、营地费、徒步过路费、保护费等一般不需要的费用，如遇恶霸拦路，团队需协同解决。
3.酒水及其他个人开支。
4.报价未含发票。
5.餐饮：全程餐饮自理或AA。徒步过程中午餐务必自备路餐；早、晚餐3-5人一组自由结伴野炊，早餐如住宿地有则赠送。
6.个人装备驮运不能超过20公斤。超重需提前告知，并酌情补足行李超重费用，以便我们增加驮运马匹。
7.行程以外产生的所有费用。
6、属于个人用途的费用。如：A、个人体力不支，伤病等原因，导致中途下撤或救援中所产生的一切费用自理；B、个人骑马费用，每天约300元；
活动福利：
1、报名即送80万个人户外高原意外险；
2、赠送“优严探险&U玩户外”45L（轻装）防雨罩一个；
3、赠送野炊所需高山气罐
4、会员积分最高可抵扣100元；
5、报名即赠送2980会员积分；
6、U玩户外VIP尊享会员优惠100元；
户外活动精神：
爬山锻炼，自强自律，自助互助，边走边玩，放飞心情，观景交友。
户外活动是团队协作共同完成目标的过程，请大家在活动过程中发扬团队精神，老人带新人，强驴带弱驴，相互帮助，相互交流，相互拍照，这里没有富贵贫贱，患难见真情，走到一起就是相亲相爱一家人！
【特别声明】 不欢迎以下几种人：
1、带着跟团旅游心态，没有自助意识，缺乏半自助能力的；
2、没有团队精神，行程中无参与精神，自私自利，只顾自己，不顾团队；
3、抱着参加廉价旅行团心态，活动中挑吃挑住，自己走不动怨天怨地怨领队，小姐少爷类型人员；
4、没有风险意识，报着旅游心态参加户外活动，或自我感觉很牛逼的大神，不听指挥个人英雄主义的人员；
5、怀疑领队线路，缺乏探险精神，遇到路迹不明显路段、线路变化、不可抗力绕行、根据团队状况调整线路等情况时大惊小怪、胡言乱语、传播负能量、煽动舆情、扰乱军心的；
6、不遵守户外守时观念的；
1、本活动为自助性质的户外徒步穿越活动，活动自愿参加，自由结伴，是团队协作，共同完成目标的过程。非旅行社组团旅游，也非商业活动，活动全程请每位参与者遵循自助、互助、自强、环保、科学、分享的原则，缺乏自理能力及团队精神的请勿参加；
2、曾到达过海拔3000米以上，且无严重高反；
3、有三次以上户外山野徒步露营经验；
4、有2日以上，单日里程15KM以上，单日爬升1000米以上的山地户外徒步经验；
5、选择重装的需有同等级线路重装经验（如七藏沟、长毕穿、梅里北坡、洛克等）；
6、首次参加本俱乐部活动的伙伴请务必在报名时填写之前的户外经验；
7、参加者必须是无心、脑、肺，精神疾病，体能良好的户外爱好者
8、报名前请仔细阅读行程及注意事项，对自己的生命和团队安全负责，游客朋友们请珍爱生命，远离户外。看不懂的请报名下面这个版本。
乌孙古道9日轻装探索穿越，探寻乌孙部落西迁之途
想去的先扫码进活动约伴群，有任何问题都可以在这里咨询哦
方法一：关注微信公众号“U玩户外”，点击菜单“活动报名”进入官网，找到活动可以直接报名；
方法二：http://www.uwanu.com进入南京户外旅游网，找到活动可以直接报名；
方法三：南京户外旅游网小程序，找到活动可以直接报名；
方法四：点击文末“阅读原文”，可直接报名；
长按加微信好友（备注：活动名称）➜活动咨询➜报名➜扫码进活动群➜快乐户外露营➜分享户外的点滴
大帅（宏哥）~U玩户外
微信/电话：
13813380359
游客勿扰
【退款规则】
如因疫情等原因不能出行，活动费用全额退还，但不承担除此之外的其他损失（如大交通等）。
在您确认报名的时候请合理安排好自己的时间，如不能按时参加活动，请遵循如下原则退出：
1.出发前10天退出活动，活动费用全额退还。
2.出发前10天以内退出活动，将不予退还定金部分。
因其他原因取消活动的退款政策：
1. 出发前遇不可抗力而无法旅行，退还已收取的全部费用，但不承担除此之外的其它损失。
2. 出发后遇不可抗力而无法继续旅行，视情况取消活动或更改行程，活动费用按实际消费多退少补。
路餐及装备建议
吃什么？
早、晚餐3-5人一组自由结伴搭伙做饭。
中午请自备路餐。路餐建议：面包、馕、香肠、巧克力、派、牛肉干、花生米、奶糖、红牛、真空肉食，葡萄干、坚果等高营养、高能量的食品。
水：运动饮料（红牛，脉动等）适量；运动盐丸、泡腾片等补充电解质，葡萄糖等高反神药。
装备要求：
关键性装备不全或不符合要求严禁进山。
鞋子：高帮登山鞋/徒步鞋/重装徒步鞋（要求防雪、防水、防滑，新鞋提前充分磨合好，长期不穿的自行检查是否脱胶）；溯溪鞋或运动鞋（可作营地鞋）。
衣服：冲锋衣裤（防水、透气）、羽绒服（充绒量150g以上，蓬松度600+）、抓绒衣裤，排汗透气速干内衣裤2-3套、速干内裤2-5条（所有贴身层禁止穿棉的）；
专业户外袜：3双，厚的，排汗透气速干的，羊毛或coolmax，禁止纯棉，高于脚踝；
登山杖：2根，建议铝合金外锁。可以协助平衡，节省体力，同时保护膝盖；
护膝： 主要用于下山保护膝盖，建议外绑固定的；
头灯：户外必备，充好电和备用电池；
防水袋：用于睡袋以及其他衣物等防水，亦可用大塑料带代替；
露营装备：帐篷建议2人一顶（四季账或隧道帐，禁用自动开合或非双层结构帐篷）、防潮垫（泡沫垫，禁止充气垫，高R值）、羽绒睡袋（充绒量1000g，舒适温标-10度）
小背包：30升左右，徒步过程中背负水、路餐，头灯、雨衣、随身装备等，座飞机时携带随身物品；
驮包或大背包：60升左右，用来马匹驮运，要求防水防撕裂；限重20KG/人。90L以上的大驮包建议2人共用；
野炊装备：炉头、套锅（每组1-2套即可）、个人餐具（碗筷，非一次性）；
帽子：抓绒帽1顶（防风保暖抗高反），防晒帽1顶
保温杯：1L左右；
手套：抓绒的或者防水的登山手套，主要是保暖的功效，可再备一双薄的防晒。
户外雨衣：（禁止一次性雨衣或塑料雨衣）
简易冰爪，必备（不建议使用专业登山冰爪）
雪套：防止过垭口时雪倒灌进鞋里，在雪地或者泥泞路段很管用
太阳镜或者雪镜（防雪盲）
其他：身份证、遮阳帽、防晒霜（SPF30+以上）、唇膏、护手霜、充电宝、个人药品、牙刷牙膏、毛巾、垃圾袋等；
领队说
户外活动请大家注意环保，垃圾不要随意乱丢，随身带下山。
装备可在南京户外旅行公众号—关于我们—装备特惠中选购。点击蓝字查看
参加活动可以以内部价购买登山杖、护膝、户外袜等常用装备，请提前3日告知，活动时由领队带到现场。点击蓝字查看
行前须知
风险说明
可能遇到的风险：★跌倒★摔伤★落石★滑坠★失温★中暑★风寒★虫蛇★迷路★交通意外★自然灾害等，可能造成受伤甚至失去生命，请谨慎报名。
U玩户外会为活动开始前24小时报名的小伙伴们赠送80W高海拔登山意外险一份。如有需要可根据需求自行加购高保额或专项保险。
真实姓名、身份信息（身份证或护照为准）如填写错误，导致保险无法购买或者无效的，责任自负。
注意事项
1、高血压、心脏病及其他各类不适合参加户外活动的身心疾病患者请勿报名，因隐瞒病情发生意外后果自负
2、此路线为户外路线，请所有队员发扬团队精神，服从领队安排，严禁自由主义。
3、此路线为户外路线，因为地域条件限制，可能会出如极端天气、交通塞车等不确定或不可抗拒因素，一旦出现此类情形，为保行程安全及活动顺利完成，在通知全体队员知悉的情况下，领队有权对日程安排及行进路线做出有利的调整。
免责声明
1、由于户外运动有一定的危险性和不可预知性，参加者对自己的行为及后果负完全责任。领队及俱乐部不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责；
2、俱乐部统一代办户外意外保险，如果不幸发生意外，俱乐部将协助队员与保险公司理赔事宜，因道路交通事故造成的客人意外伤害，按《道路交通事故处理方法》由保险公司赔偿，本公司不承担另外的赔偿责任。
3、凡参加者均视为具有完全民事行为能力人。本次活动组织者已为每个队员办理适合本次活动的相关保险，如在活动中发生人身损害后果，由受损害人依据法律规定和本声明，由保险公司依据据保险条例执行赔偿责任。在没有主观过错情况下，领队及组织者不承担任何赔偿责任；
4、代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队及俱乐部概不承担。
5、我们提供的是半自由行行程，由专职领队全程陪护，如发生意外状况，例：骑马摔倒，跌倒扭伤，坠崖，被小动物咬到，误食食物，高原反应，落水等相关，领队会做现场协助处理，并不承担相关责任及赔偿，但会为其协助报户外意外险；
6、因特殊的高原环境，每个人可能会发生高原反应等并发症状，因此，活动之前一定要去医院作身体检查，在确定自己心肺等主要脏器没有问题的前提下，才能启程。 俱乐部概不承担，因高原反应造成的一切后果损失及任何赔偿责任。可协助其报户外保险。
7、凡通过我俱乐部报名参与户外活动的，均为仔细阅读、理解、认同以上条款。
到高原旅行，大多数人或多或少有点高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常。只有身体健康，很快就能 适应高原气候，所以不必有心里负担。
高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平时很激进，好胜，雄心万丈，爱面子，自视甚高而体力好的家伙！避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力。
1.适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。
2.初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化 器官的负担，不要饮酒和吸烟，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。可适当准备一些氧气罐。
3.饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟。不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注：巧克力等）
4.要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。
5.一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱。
6.常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效防止高山反应。
7.在户外运动中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜间单独出门。
8.由于全程大多数路段处于高原，行车时间较长。有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误。
1.贡嘎全线徒步活动不同于常规旅游团，重在全身心的体验，对参加队员的安全、体力、环保及团队协作精神要求较高。心若计较，处处都有怨言；心若放宽，处处都是春天。我们不歧视任何人，但建议以下人群请谨慎加入：偏执型人格障碍者、被迫害妄想症患者、完美主义者、抑郁者、自闭症患者。户外人人平等。严禁高姿态地将现实身份带进户外。
2.轻松愉快的心情和彼此信任关系的默契，是活动愉快的关键步骤。如果你不愿卸下你的防备和伪装，还不如留在疲惫的城市。
3.西部地区旅行有很多你在繁华城市无法理解无法容忍的事：硬件方面是水、电、交通的问题，突然的停水停电经常发生，临时的交通管制也经常让我们措手不及；软件方面是当地人的服务意识方面的。
4.我们希望尊重原著文化、当地风俗以及他们的宗教信仰。接触另类生活人群和他们的文化时，尊重当地的文化和传统，与人平等相处才能发现一个完全不同的世界，减少旅游给当地文化和传统带来的影响。
5.买卖东西要公平，我们不会带你去任何购物点（尤其是宰客的那种）；但也别想着能在当地买东西捡到大便宜，如不是决定要买的东西，请勿讨价还价（还价之后如果不买双方都会很尴尬）。
6.如果当地人提供了友好的帮助可以还以一些小礼物回报，但馈赠礼物时要避免施舍的感觉。大手大脚发放现金不是行善，是拉仇恨，是作恶。
7.所谓团队协作精神，即是视团队利益为最高利益。不要因为个人原因导致团队行程受阻，不要因为个人情绪的宣泄让大家都不开心，不要因个人利益干扰领队的工作，谦让和照顾团队里年老体弱者和女士。
8.我们所操作的路线多为户外、摄影、探险路线，操作流程比较复杂，客观因素常常会影响计划实施。在发生突发状况的时候，我们领队有权利给出行程更改方案，由队员全民投票表决，少数服从多数。
9.在不减少主要景点的前提下，领队有权利根据天气、航班、交通、季节、旺季人潮等因素，调整游览景点的先后顺序。
10.活动中住宿安排一般为2人一个标间（1人1床，行程标明多人间的除外）。单人报名希望单住的，需提前联系客服确认是否可以安排，单房差自理（全程半间房费之和）；若行程途中临时要求单住的，如能安排的情况下，需补余下行程的双倍单房差。
11.活动途中若因个人原因(如体力、疾病、私事等)退出，需签订离团协议，另产生的费用由自己承担。
12.注意安全，听从领队安排，严禁迟到，严禁擅自冒险行动、离队、安全自负。
13.注重环保，不乱扔杂物。（每人自备一杂物袋）塑料袋、废旧电池及不可降解的物品一定要带出，注重文明和环保：保持车内的卫生，不要车窗抛物，保护景区的环境，除了脚印什么也别留下，除了照片什么也别带走。
14.身体健康，吃苦耐劳，有安全意识，有团队协作精神。
15.队员之间必须相互体谅，有重大决定或提议由大家协商。
16.公用马匹是用来驮装备和大家背包的,需要骑马的请提前联系，临时走不动骑马请自行跟马帮协商价格。
17.在整个徒步活动中，,如果出现特殊情况，需放弃活动，请参加队员绝对服从领队的意见，一旦报名，请不要以个人喜好要求领队变更行程。
18.本次活动行程特殊、目的地特殊，谢绝有关吃住行等方面的投诉，虽然我们会尽力为大家安排好一切。
19.本次活动全线为高海拔地区，经过海拔最高为4920M，平均海拔在3500-4000M,请正确评估自己的身体情况做正确评估，以决定参加与否。
20.本次活动所到达的地区温差较大。白天温度（晴天）可达25℃，夜间温度可能低至0℃以下，请大家注意携带保暖衣物，并请选择—15℃温标睡袋。高原紫外线强烈，请准备防晒用品。
21.此次活动穿越全线无手机信号。徒步进山后没有电源，所达地区风景秀丽，摄影景点无数，胶片玩家请带够胶卷和电池，数码玩家请带够存储卡和电池。
22.高原地区热量流失迅速，因要进行长途跋涉（体力不支者可骑马），请自备高热量食品以补充体力，巧克力、维生素等可适当准备。
23.活动途中若因个人原因(如体力、疾病、私事等)退出，需签订离团协议，另产生的费用由自己承担。
24.活动中若遇到不可抗力因素，包括自然灾害（地震火山、暴雨洪水、冰雪、滑坡塌方等导致道路无法通行）、政府行为（征用、征收、管制等）、社会异常事件（罢工、骚乱、瘟疫等）不能按照行程履行合同的，我司不承担任何责任；由此更改行程（含延误）增加的费用，由客人承担；减少或未发生部分费用，由我司实事求是地退还。
25.报名者必须是年龄在16~60岁之间，身体健康、无任何急、慢性病，四肢健全、体力良好、吃苦耐劳、有极强的动手能力、有团队协作精神、心理健康的健康人士。
26.如有传染性疾病、心脑血管疾病、严重呼吸系统疾病、精神病、严重贫血者、大中型手术恢复期患者、行动不便者、孕妇等不适宜出行者请勿报名。出发前请咨询医生、凡隐瞒自己疾病产生严重后果的，一切责任自负。
27.领队职责与普通导游不同，目的不是讲购物，推自费，领队会为队员安排住宿，协调用餐，带路，协调控制景区游览时间，在队员遇到危急时刻，为队员协调联系处理各种意外事情。领队不是医生，也没有医疗的资质，队员出现的身体不适，建议就近就医，不要依赖于领队治疗。请在报名之前，前往具备资质的医院做全面的身体检查，确保没有影响高原行程的疾病再报名。藏区条件落后，医药条件都很差，如果途中突发疾病，医治方面会比较麻烦。领队、驾驶员、宾馆老板等工作人员均无行医资质，请不要依赖于工作人员进行救治，如果有不舒服的迹象，请告知工作人员，前往最近的医疗点进行医治。特别声明：工作人员”因没有医疗资质，随车只提供瓶装氧气，提供常规感冒药品等，无其他特殊药品，请提前备足适合自己的药品。
28.由于户外运动有一定的危险性和不可预知性。参加者对自己的行为及后果负完全责任。我们会尽可能保障大家安全，使用正规车辆并保证车况，为大家投保高额保险，活动执行中安排经验丰富领队陪同。但旅行活动风险性客观存在，参加者须对自己的安全负责，要有一定的自理和处理事物的能力，必须自我进行身体状况及安全状态声明，并无条件接受组织方的活动安排。如果活动中发生意外且组织方无主观过错，组织方责任仅限于有义务组织救援，有义务协助保险理赔，但不承担任何责任。
29.本次活动路线特殊，路线长，路况差，当地接待设施很差，当地人服务意识不足。活动组织方只能尽力去为大家安排好一切。但难免有许多不足之处，请多多包涵。
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