在南京，山虽不多，也不高，你可以选择休闲自在的爬个山，当然也可以跟着U玩户外虐虐腿，元旦千八线路已出，不拉练一下体能怎么行？
这不，U玩君哆哆嗦嗦的整了一条虐你的线路，喊你别宅啦。小伙伴们肯定立马就问，去哪里啊？竟然说要虐我，嗯!不远，就在南京——青龙山，我仿佛听到有人说，切，青龙山，我走过的，不难！哈哈，那我告诉你我们的线路，难吗？不难，但是虐你足够......
青龙山距南京城东南约20余公里。因山势迂回曲折，如龙盘旋，加之山石色青，故名青龙山。青龙山呈西南—东北走向，长15公里，宽2公里。有武岗山、小茅山等海拔200米以上的山峰，主峰海拔277米。山上树木茂盛，杂草丛生，还有很多的自然山洞和抗战时期挖的洞，据说当年南京保卫战有近千人的国民党的军队突围后消失在青龙山里。日本鬼子当时有几千人搜山，结果一无所获。后来人们传说是青龙山一个洞穴直通长江边，国军是从溶洞里逃走了。为此，前些年许多媒体还专门做过报道，成为了一个谜。
大连山，坐落在南京江宁，远远看去，这里山岭连连，峦谷起伏。沿着山路往上，山顶上出现两个高高隆起的“巨石”，一个像扭转的“狮子”，一个拔地向上，非常有气势。
古金陵四十八景之一的“虎洞明曦”据《南唐书》上记录，南唐后主李煜曾到虎洞打过猎；此外当地还有一则神话传说：有一年当地滴雨未下，人们正在求雨时，突然从山上石洞里跑出一只斑斓猛虎，跑到山下一个地方刨土刨出一个大坑，泉水直涌，这下一方百姓获救了。自此以后，村民就把那个石洞称为虎洞。明清时期，虎洞是旅游景点，“虎洞明曦”更是入选金陵古四十八景，远近闻名。
【主办方】
南京U玩户外俱乐部
南京户外旅游网
优严探险
【活动日期】11月19日
【集合时间】9:00
【集合地点】活动前一日活动群内通知，请报名后务必自行扫码进活动群
【集合标志】U玩户外队旗
【报名费用】:公益免费，请报名后参加，谢绝空降。
【活动性质】公益、徒步、登山、摄影、交友
【活动强度】★ ★ ☆ ☆ ☆
【活动难度】★ ★ ☆ ☆ ☆
【报名咨询】小U~U玩户外客服 微信/电话：15150693735
企业团建、公司户外拓展培训、红色党建、主题活动、团队旅游等可根据需求定制，独立成团。您只需一个电话，剩下的交给我们。
【企业团建、拓展培训】刘颖~优严体育 微信/电话：18851193483
9:00之前到达，相互查验健康码及行程码，黄红码及14天内途径中高风险地区人员严禁参加。
9:00准时集合，领队讲解活动注意事项，出发，迟到不等。
徒步路线：佘村-横山水库-大连山网红湖-（老虎洞）青龙山—佘村，全程约18公里。
温馨提示
1、本次行程为拉练路线，部分路段需在密林穿行，活动对耐力和速度都有要求，且存在一些不确定因素。新手小白，游客朋友，叽叽喳喳，问这问那的，缺乏自理能力的人员请勿扰。如果你还需要通过咨询客服来问你的体能是否可以时，最好不要参加拉练路线了。
2、行程仅供参考，领队可根据天气情况、人员体能等情况调整行程。
有意参加的伙伴先扫码进活动约伴群，有任何疑问都可以在群内咨询哦，广告&同行请自觉勿入。
方式一：关注微信公众号“U玩户外”，点击菜单“活动报名”进入官网，找到活动可以直接报名；
方式二：http://www.uwanu.com进入南京户外旅游网，找到活动可以直接报名；
方式三：南京U玩户外小程序，找到活动可以直接报名；
方法四：点击文末“阅读原文”，可直接报名；
报名成功后，返回活动页面，点报名咨询，自行扫码进活动群，即可免费参加！
不会自动扫码进群的请联系客服
长按加微信好友（备注：活动名称）➜发送报名成功截图➜邀请进活动微信群➜快乐户外徒步➜分享户外的点滴➜跟喜欢户外的小伙伴们一起谈天说地➜撰写活动游记
小U~U玩户外客服
微信/电话：
15150693735
爬山锻炼，自强自律，自助互助，边走边玩，放飞心情，观景交友。
户外活动是团队协作共同完成目标的过程，请大家在活动过程中发扬团队精神，老人带新人，强驴带弱驴，相互帮助，相互交流，相互拍照，这里没有富贵贫贱，患难见真情，走到一起就是相亲相爱一家人！
吃什么？
所有参加人员早上务必要吃早餐，且必须要进食含蛋白质类食品（鸡蛋、肉等），未吃早餐严禁参加。
中午需自带路餐。
建议：面包，巧克力，真空肉食，牛肉干，葡萄干，果仁，水果、各种肉类等高营养、高能量的食品。有炉头、灶具的小伙伴们可以带着山顶煮火锅！
水：各人自备 1.5 L以上 饮用水，消耗大的人多带水，山上无水源；运动饮料（红牛，脉动等）适量
注：沿途无补给
穿什么？带什么？
鞋子：徒步鞋/越野跑鞋/登山鞋；
衣服：冲锋衣/裤+抓绒衣/薄排骨羽绒服+速干排汗内衣/裤；
户外袜：厚的，排汗透气速干的，高于脚踝（短袜子及丝袜不要穿）；
背包：20升左右，用来徒步过程中背负水，路餐，装备等；
登山杖：建议2根，可以协助平衡，节省体力，同时保护膝盖；
护膝： 主要用于下山保护膝盖，建议外绑固定的；
头灯：户外必备，充好电和备用电池；
其他必备：户外雨衣、水壶/水袋；
其他可选：手套、防晒用品、相机、充电宝、驱蚊水、个人药品等
领队说
请大家遵循LNT无痕山野户外环保原则，垃圾不要随意乱丢，随身带下山。
装备可在“U玩户外”公众号菜单—我要—装备特惠中选购。点击蓝字查看
参加活动可以以内部价购买登山杖、护膝、户外袜等常用装备，请提前3日告知，活动时由领队带到现场。点击蓝字查看
风险说明
可能遇到的风险：★跌倒★落石★滑坠★洪水★泥石流★雷电★风寒★失温★中暑★虫蛇★迷路★交通意外等
请自购户外险后参加http://uwan.cps.baoyouwang.com/by/Cps/Detail-87.html
【风险说明】可能遇到的风险： 跌倒、落石、滑坠、晒伤、冻伤、虫蛇、迷路、交通意外等
1、本活动为户外徒步线路，追求廉价旅游的请勿报名！
2、报名者必须是18-65周岁之间，身体健康、四肢健全、体力良好、吃苦耐劳、有极强的动手能力、有团队协作精神的身心健康人士。 有不适合户外运动的疾病：如心脏疾病、高血压、哮喘、急性传染病、心态有问题等患者请勿参加，，因隐瞒病情发生意外后果自负；
3、本活动不设收队，体能差心态不好的慎重报名。
4、此路线为户外路线，请所有队员发扬团队精神，服从领队安排，严禁自由主义。
5、此路线为户外路线，因为地域条件限制，可能会出如极端天气、交通塞车等不确定或不可抗拒因素，一旦出现此类情形，为保行程安全及活动顺利完成，在通知全体队员知悉的情况下，领队有权对日程安排及行进路线做出有利的调整。
一、本人系具备完全民事行为能力的成年人，自愿参加此次活动，并在“群活动”约伴，自由结合，组队前往；团队中各成员均处于平等地位，所作分工仅仅为了发挥各自优势，并无上下级或者指挥与被指挥关系；
二、本人已经充分了解活动过程中可能面临的风险，并已经了解本帖《风险说明》的各项风险内容及懂得应该采取的自我保护措施；包括但不限于交通工具带来的危险，第三人带来的危险等等；
三、出发前，本人已经了解、掌握了面临可能发生的危险时应该采取的减轻和避免伤害的措施；
四、活动过程中遇到危险，相信团队中其他所有成员均会尽力救助，但即使如此仍不能完全避免伤害的产生时，本人不向其他成员主张任何赔偿责任，除非该伤害是由于其他成员的故意所导致。
1、企业户外徒步团建，在自然环境中团结协作，锻炼坚韧的团队意志力，互助友爱的团队合作精神，增强团队归属感。
2、不畏艰险，克服重重困难，增强员工自信心，强化个人心理素质，增强企业凝聚力，激发出团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力。
3、紧张的工作与压力之余，远离城市喧嚣，亲近大自然，感受青山绿水，放飞心灵，为公司的人文建设及企业文化提供坚实的基础。
4、若您希望在我们线路的基础上，加入别的景点和日程，或者有吃住行游摄影等其他需求，请联系我们客户经理；
我们专业做：企业团建、公司户外拓展培训、户外定向、野外生存、红色党建、主题活动、团队定制旅行、徒步登山露营等新型户外旅行玩法，可以给您提供，适合您的方案出行；
企业或团队可根据需求，定制活动方案及培训计划，独立成团。您只需一个电话，剩下的交给我们。
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