南京户外旅游-U玩户外活动，户外拓展训练，公司团建活动

     今天到达西宁，西宁取”西陲安宁“之意，是青海省省会。是青藏高原的东方门户，古“丝绸之路”南路的必经之地。抵达西宁酒店后，可以根据到达时间安排今日的自由活动，可以在西宁买一些零食及路上所需的装备。如果时间充裕，可以自行在市里转一转。

推荐美食

美食推荐1.莫家街，西宁最古老的街道之一，藏着西宁的各种小吃。

2.新千广场，西宁较为现代的小吃街。

温馨提示：

1.一定注意不要暴饮暴食致肠胃不适。游玩西宁以后，回酒店休息，为明天的旅行养精蓄锐。

2.出团信息我们会提前一天发送到您的手机上，请保持手机畅通。

3.到达西宁后自行前往指定酒店入住，办理入住时需要交押金，房费已付，押金自理，报姓名拿房卡。

      早上沿着京藏高速出发前往中国最大最美的咸水湖-【青海湖】藏语叫做“错温波”，意思是“青色的湖”，面积4500多平方公里，苍茫无际的千里草原，而烟波浩淼、碧波连天的青海湖，如同是一盏巨大的翡翠玉盘嵌在高山、草原之间，构成了一幅山、湖、草原相映的壮美风光和绮丽景色。青海湖被中国国家地理杂志评为中国最美的五大湖泊之首，它位于青海省西北部的青海湖盆地内，既是中国最大的内陆湖泊，也是中国最大的咸水湖。我们来到随后前往【茶卡盐湖】参观国家AAAA级景区，茶卡盐湖也叫茶卡或达布逊淖尔，“茶卡”是藏语，意即盐池，也就是青海的盐；“达布逊淖尔”是蒙古语，也是盐湖之意。这里的采盐历史非常悠久，湖水含盐量很大，湖面上会自然结晶，一片纯白。结晶之上是一层薄薄的卤水，将天空、云朵和对岸的山都倒映在白色的湖里，非常漂亮，所以也被称为“中国的天空之境”。可以乘坐景区内的小火车前往景区深处游玩，如果不乘坐小火车，也可以沿着铁轨向湖深处散散步拍拍照片也是非常惬意。中餐在景区内解决。

后前往德令哈市住宿。

早餐上从德令哈出发，一路上沿着315国道出发，路两边是各式各样的雅丹群，来到【U型网红公路】可以看到和天边相连的公路，很是震撼。笔直的315国道上，公路起伏呈“字母U”，搭配着路两边的一座座雅丹，拍出的照片绝对是大片。

接下来前往最为期待的【东台吉乃尔湖】，这是一个没有被任何开发过的原生态盐湖，湖面如同“蒂芙尼蓝”一般的色调，盐地如同奶油冰激凌化开，号称“青海版马尔代夫”，是青藏线上的艳丽盐湖。这里的景色比九寨沟、喀纳斯还要美，水特别清澈像是马尔代夫，白花花的盐，比茶卡盐湖的盐是又多又干净。在这里我们留出了充足的时间可以尽情的拍照。这里由于含铜量较高湖水呈现出鲜绿的颜色。覆盖着白色结晶的湖泊是柴达木盆地的东台吉乃尔湖，它跟察尔汗盐湖一样，是柴达木盆地里重要的盐湖。

车子继续向前行进，来到至今鲜少有人涉足的【水上雅丹】，如果说敦煌的雅丹有万舰齐发之势，那么水上雅丹的风景对于这个称呼更为形象贴切，这里的雅丹群经过年复一年的风雨残蚀，如同遨游大海显露脊背的群鲸，湖岸边高大的鲸背是天然的观景台，极目远望，西边是高低错落的水上雅丹地貌群。如果带上无人机拍出来的绝对是上帝的视角，成群的水鸟和野鸭，或翱翔在湛蓝的天空中，或戏水在微光波映的湖水里，或在雅丹之上奔跑追逐，因此，这里被当地人称为鸭湖，又被游客们称作“百鸟千岛湖”。

看过水上雅丹的你定会赞叹大自然的鬼斧神工，历经千万年地质运动和时空苍变的乌素特水上雅丹地貌，地处柴达木盆地腹地，是拍摄日出、日落以及星空的最佳地点，晚上入住大柴旦。

（“雅丹”是维吾尔语，意为“具有陡壁的小山包”，也叫“风蚀林”，是一种奇特的风蚀地貌。由于亿万年的地质变迁，因褶皱而隆起和因断裂破碎的裸露第三级地层在外因力的长期作用下，吹蚀一部分地表物质形成的多种残丘和槽形低地。）

晚上入住大柴旦。

温馨提示：1.当天一路人烟稀少，请大家务必准备好饮用水及干粮。柴达木盆地公路开阔，行车速度较快，自由活动时一定听从领队指挥，注意安全；

    早上从大柴旦出发，来到【翡翠湖】（根据时间翡翠湖可能会调整为第三天下午游览，翡翠湖的日落是非常漂亮的），它原本是大柴旦化工厂盐湖采矿队采矿区。从上俯瞰，就如一颗颗精心加工好的上好翡翠、琥珀绿松石镶嵌在大地上，美的让人心动。走在可以媲美美国66号公路的柏油路上，感受天地一线的快感。接下来我们一起探索《九层妖塔》《西风烈》的外拍地——神秘的废弃哈萨克老城区【阿克塞石油小镇】 随后翻越海拔3648米的【当金山】到达敦煌。晚上入住【敦煌】，大家可自行前往【沙洲夜市】AA聚餐，，还有众多敦煌小吃都在等着你哟~

早餐后参观游览【莫高窟】参观国家AAAAA级景区（门票238元/人未含），莫高窟俗称千佛洞，被誉为20世纪最有价值的文化发现。当你跟随景区讲解员参观每个洞窟历史、雕塑、壁画时不禁会感慨万千，为什么那些僧人会历经十个朝代执着的在这片荒漠开凿洞窟，研修佛学。莫高窟被评价为：世界上最长、规模最大、内容最丰富的画廊，它是世界现存佛教艺术最伟大的宝库。

下午我们抵达敦煌游览胜地【鸣沙山月牙泉】，千百年来，鸣沙山和月牙泉犹如伴侣一般令人震撼，泉在流沙中，干旱不枯竭，风吹沙不落，颇为奇观。大家可以尽情地游玩，赏泉、爬山、滑沙、骑骆驼……领略大漠风情，感受塞外风光。

晚上入住敦煌商务酒店。

温馨提示：1.去鸣沙山月牙泉，请大家备好充足的饮用水。

2.进入景区大家首先可以选择租借景区准备的鞋套，防止沙子进到鞋里面（15元/套）。景区门口可以选择乘电瓶车直接到月牙泉，20元/人往返。

3.也可以选择骑骆驼先到鸣沙山主峰，之后返程回到月牙泉。100元/人。同时也可以选择小型四轮摩托或吉普车。

4.推荐当地的特色饮料：杏皮水，绝对的酸甜解渴。

5.关于莫高窟门票的说明：正常门票238元/人，每天限6000张，可游览八个洞窟。应急票100元/人，每天限12000人，可游览四个窟，尽管应急票很多，但到了旅游旺季所有票种一票难求，我们会想尽一切办法拿到正常票，至少需要提前一个月预约。正常票售完，会帮大家购买应急票。

早餐后前往嘉峪关，路过瓜州品瓜，这里的瓜由于日照时间长，所以不是一般的甜哦！

到达【嘉峪关关城】，参观国家AAAAA级景区（110元/人未含），关城有231米是由黄土夯筑的，城墙攀缘高为150米、倾斜度为45度角的山脊上，似乎长城从山上陡跌而下。地势最高的嘉峪山上，城关两翼的城墙横穿沙漠和戈壁，向北8公里连黑山悬壁长城，向南7公里，接天下第一墩，是现代万里长城西端主宰，自古为河西第一隘口。后乘车前往张掖【七彩丹霞地质】，由中国地理杂志社与全国34家媒体联合举办的“中国最美的地方”评选活动中，当选为“中国最美的七大丹霞”之—。2015年被全国多家知名网站评选为全球25个梦幻旅行地。

游览结束后前往张掖住宿。

      早餐后前往【扁都口】，在绵延起伏的祁连山中段，有一条长约30公里的山峡通道，拦腰切断祁连山，贯通甘、青两省，它就是被古人称为“大斗拔谷”的险关要隘扁都口。“扁都口”为藏语“扁麻多”之音变，意为金露梅。继续出发，会看到【门源油菜花】（7-8月），万亩油菜花迎接你的到来，绵延上百公里，宛如大海。到达【黑泉水库】，是青海“引大济湟”工程的重要组成部分，对保障西宁及周边地区的工农业及生活生态用水具有重要的作用。到西宁解散，带着满满的回忆回家啦。咱们下次见。

温馨提示：意犹未尽的小伙伴可以继续在西宁玩耍。可以代订西宁住宿。

美食推荐1.莫家街，西宁最古老的街道之一，藏着西宁的各种小吃。

2.新千广场，西宁较为现代的小吃街。

乘车推荐：

1.小伙伴们可以买西宁—家的飞机/火车票。

2.去兰州的小伙伴，西宁距离兰州240km，动车只要1小时20分钟，车次多，也十分方便。

解散后，带着满满的回忆回家啦。咱们下次见。

  2020年7月1号-7月20号天天发团

以上十期特价2880元/人

   2020年7月20号-8月20号天天发团

以上排期3380/人

费用包含

【住宿】旅途中全程六晚住宿。

【交通】青海甘肃5座、7座、9座车用车的包车费用。

【门票】所列景点首道大门票：茶卡盐湖、鸣沙山月牙泉、张掖七彩丹霞、乌苏特水上雅丹、东台吉乃尔湖环保费、石油小镇。

【导服】由经验丰富的司机带队。

【餐费】全程六个早餐

【大交通】全国各地往返西宁大交通，火车或飞机自理。

【用餐餐费】费用包含用餐以外的餐费；

【景区小交通】张掖七彩丹霞观光车20元/人（必须自理）；水上雅丹观光车60元/人（必须自理）。

【门票】青海湖翡翠湖不收门票；莫高窟门票238元/人，门票紧张，报名后请自行在官网提前预约；嘉峪关门票110元/人，参观外景不建议进入。

【个人消费】当地参加的自费项目以及“费用包含”中不包含的其它项目。

【单人房差】单房差淡季800元，旺季1100元。（行程住宿按照双人间安排，单独团友报名按先后顺序安排同性拼房，如携带异性儿童或需要单住，请补交单房差。）

退改规则

一、5天内退团，退款门票费用。

二、10天内退团，退所交团款的50%。

三、10天以上退团，退所交团款全款。

【行程备注】

1、身高1.2米以下的儿童含半餐、车位费；不占床、不占床不含早、不含景点门票。

2、因人力不可抗拒因素（自然灾害、交通状况、政府行为等）造成行程的费用增加由客人自理，未产生的费用本公司将不退还。我社可以作出行程调整，尽力确保行程的顺利进行。实在导致无法按照约定的计划执行的，因变更而超出的费用由旅游者承担。

3、行程中的车程时间为不堵车情况下的参考时间,不包含景点的游览时间；在景点不减少的情况下，依照客人意见我社有权调整游览的先后次序，投诉以当地接待社旅游意见单为准，请各位游客如实填写，若虚假填写、不填写默认为无接待问题，回程后再行投诉，我社将不予受理。如对我社接待不满意的请在第一时间与我社联系，以便我社协调处理。

【高原旅游注意事项】

对于进入高原地区的人员，应进行全面的体格检查。有下列病患的不宜进入高原：严重心脏病（注意：冠心病，心衰、病窦综合症等病史）；严重肺部疾患（注意：慢阻肺、肺动脉高压、肺心病，严重支气管哮喘病史）；严重肾脏疾患（注意：肾功能不全史）；高血压病2期以上，严重肝病，贫血，有癫痫、抽搐病史者，上诸人员不宜进入海拔3500米以上地区；

1、刚到高原，每一个人都会感到不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原，这种反应是很正常的，如果能够正确地保护自己，1-3天后，一般都可使上述症状好转或消失。但反应缓解之后，并不是就可为所欲为，更应该控制自己的行为，才能起到很好的

作用。人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷，气短，呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。这样便延缓了适应高原的时间。

2、刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，要大量饮水，越多越好，只要能承受。注意补充维生素，沿途城镇可买到各种水果（较贵）可适当购买含维生素丰富的葡萄、苹果、柑桔等吃，做到“桌内损失桌外补”。

3、根据自身情况，带足御寒衣物，水壶等，太阳帽，太阳镜和防晒油等以作外出护肤之用。五月气温在3—17度之间，需要准备厚外套及棉毛裤等饱暖衣物。另外此行程沿途经济发展滞后，很多东西，如相机电池等买不到请提前准备。

4、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较重，影响到了睡眠，可服用一些药物帮助治疗；一般的县城小医院也可进行治疗，输液、吃药、吸氧等，药品：预防方面可以服用一些中成药，如西洋参、红景天、羚羊感冒片等，西药目前认为比较好的是心痛定，但是有个别人会产生头疼等副作用，应在医生指导下使用。在高原上，解决一些常见症状可以使用：头疼散、芬必得治头疼，维生素B6治恶心、呕吐，如果仍感觉不适就应该和导游联系和上医院治疗。

【人身安全】

受旅游地自然条件限制，景点沿途餐厅的条件与内陆旅游发达地区相比较，无论从软硬件设施或饭菜质量都有一定的差距，且大部分地区口味偏重，喜辛辣，但我们会尽最大努力与餐厅协调，满足不同地区不同游客的需求；地域辽阔，景点之间车程较长，请游客在来西北旅游时注意休息，调配好时间安排，以充足的体力参加旅游活动。受宗教影响，风俗习惯各异，游览时(如进寺庙)，请谨记地陪宣布有关旅游的注意事项，入乡随俗，最好不要提及有关少数民族的政治问题。

●很多时候在清真餐厅用餐，请尊重穆斯林群众生活习惯及宗教信仰，穆斯林忌食猪、狗、马、骡、等不反刍动物的肉及一切动物的血，不食自死动物。清真寺禁止吸烟饮酒注意衣冠整洁，不可大声喧哗，对于正在作礼拜的

信徒不可指手划脚。重视饮水的卫生，严禁在水渠、水池、或涝坝（水塘）中洗衣服，洗脸，洗脚等。

●青藏高原是少数民族较集中的地区，团员尽量不要单独行动，不要擅自离队，不要随意走近牧民帐蓬，小心恶犬伤人。财产安全贵重物品请您随身携带，如钱包、照相机、摄像机、退房前请您仔细检查是否有落下的物品。

【拍摄禁忌】

●在野外拍摄时，谨记安全第一，注意自身身体状况，请大家保管好随身的拍摄器材，谨防丢失。

【出行小贴士】

行程中穿什么衣服：

青海的气候特点决定了来青海旅游人士的必备品：5月至11月，增加春秋衣裤（年长及体弱者尚应带上保暖内衣），11月至4月，备好保暖冬装。旅游鞋,太阳帽、太阳镜,—防晒霜（SPF20+）,唇膏（防干裂型）,是一年四季的必备品。

【特别提醒】

1不到西北不知道祖国之大，所以点与点之间都有一段路程，有些地方基础设施配套不完善，旅行必备用品一定要带足。

2已交活动定金的人员，如因突发事情退出，可自行找人顶替，如果找不到人顶替的将扣除全额定金冲抵已产生的订房订车费用。