南京户外旅游-U玩户外活动，户外拓展训练，公司团建活动

今天是所有团友自行选择交通工具，从全国各地赶到拉萨集合的日子，到达后可在宾馆稍事休息，以适应高原环境。
本公司会在出发前3-4天将集合通知发送至您的手机，若提前2天还未收到通知，请直接与报名客服进行联系，谢谢。
1. 出发时在统一地点集合，行程出发前2天-4天内有专人通知，请保持手机畅通，方便联系。若出发前2天还未收到集合短信，请主动与客服联系。
2. 导游会在21:00左右通知您第二天具体行程和出发时间，请保证手机畅通。

【特别提醒】
1. 到达当天请不要进行洗浴活动（洗头发洗澡等），避免感冒影响之后的行程。
【预防高反小贴士】
1. 除了保持平常心态以外，切忌剧烈运动、多饮水、多吃水果、充足的休息是预防高原反应的最佳办法。
2. 不饮酒少抽烟，不暴饮暴食。请自备西洋参含片或红景天、高原安等保健药品，以缓解高原反应症状。
3. 抵达拉萨的第一晚，尽量不要洗澡，预防感冒；拉萨早晚温差较大，请注意保暖。
【温馨提示】
1. 此行程不含机场大巴接送，乘坐飞机抵达的乘客，下飞机后可直接乘坐机场大巴（仅1条线）抵达民航局终点站，之后打的起步价可以抵达集合酒店。乘坐火车抵达的乘客下车后直接打的25元左右即可抵达集合酒店。
2. 抵拉萨酒店后作高原气候适应性休息（自由活动）。此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔约3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应，1-3天后会逐渐缓解。
3. 拉萨气候干燥，您可能会出现轻微流鼻血的现象，如发生请不要紧张，多休息，多饮水，如流血严重，请及时就医，确保人身安全。
4. 西藏的酒店较内地差很多，入住时可能会收取部分押金，前台基本为藏族，可能会有语言沟通的障碍，因此如果您的房间出现什么问题，请直接联系酒店总台或者西藏当地紧急联络人为您解决。
5. 因西藏地区属于偏远地区，条件有限，酒店限时供应热水，为了环保，西藏大部分酒店都使用太阳能热水器（太阳能一般在使用热水时，将出水口打开一段时间，排出管道中的凉水。热水有时候可能不太热，敬请谅解。），酒店可提供加棉被或电热毯，如需要可直接跟酒店总台联系，请您注意保暖以防感冒。
6. 由于西藏各个景点之间距离较远，起床时间较早，给您安排的早餐可能为路早（例如：面包+矿泉水）。
7. 本日不含餐，建议您前往巴尔库路或德吉路用餐，第一日的用餐建议清淡为主，尽量不饮酒。
8.  为了预防高原反应，大巴上都备数量有限的氧气瓶，如另外需要费用需自理。

早餐：敬请自理   午餐：敬请自理   晚餐：敬请自理

住宿：拉萨三星标准酒店（标间，独卫）

今天的目的地是有“西藏江南”之称的【林芝八一镇】其海拔较低，正好让大家作进一步的高原适应调整。沿途将经过松赞干布出生地，翻越海拔5013米的【米拉山口】之后海拔开始下降，植被也会越来越丰富，空气也越发湿润，沿途也会看到少许桃花树，随着深入腹地，之后会越来越多，直到连成一片花的海洋。
下午我们将带大家到每年举办桃花节开幕式的【噶拉桃花村】拍摄，那里有一片天然野生桃林，人们称它为桃花沟，桃花沟三面环山，沟内野桃鳞次栉比，林间鸟雀欢噪，既欢乐又幽雅，这里是尼洋河畔，赏桃花的最佳地点。每年的3-4月，漫山遍野的桃花争相开放，绵延至河谷。漫步其中，可见雪峰耸立，桃花怒放，清泉冷冽，藏寨悠然，美到令人窒息。
拍摄完毕后，晚上入住八一镇。

【温馨提示】

林芝地区海拔低，美食多，大家可以AA出去尝尝当地的特色美食：藏香猪，巴河鱼，手抓羊肉，都是不错的选择哦!（石锅鸡将会在后面为大家免费安排品尝）。

早餐：已含   午餐：已含   晚餐：石锅鸡

住宿：八一三星标准酒店（标间，独立卫生间）

早餐后，将前往【雅鲁藏布大峡谷】到达景区之后将换乘观光车。早春的大峡谷在桃花的映衬下别样美丽，沿途还有壮观的“桃花大道”，保证让大家不停出大片。在景区里还有文成公主和松赞干布合手种的千年大桑树，破石而出，“情比石坚”。在这里，南迦巴瓦峰绝对是重点，南迦巴瓦峰又称“羞女峰”，一般很难看到她的真颜，传说看到了峰顶的人，一整年好运连连。春季正好是观看南迦巴瓦峰的好时节，能看到峰顶的概率将大大提高！
中午，在大峡谷内享用简单的自助午餐（门票含，不用不退），请大家一定要文明进餐，不要浪费食物。
下午，回到观光车起点站后，可以徒步过桥前往今晚住宿的小村落【索松村】（边走边拍3小时左右），又将是一路怒放的桃花、独具特色的藏式民居，以及雪山、蓝天、白云、碧水连成一体的世外桃源的景象。也可以跟随我们的车回到住宿点之后，前往”藏地深处的瑞士风光【达林村】有着阿尔卑斯山小镇一样的风光，云雾缭绕的雪山和辽阔的农田牧场，等待大家的还有今天行程中最震撼的地方——两座隔江对峙、海拔7000米以上的【加拉白垒峰】【南迦巴瓦峰】这样的地点不是每个人都能到达的！
索松村是观看南迦巴瓦峰全貌的最佳观景点，好天气加上好运气的话，可以在傍晚拍摄到南迦巴瓦的日照金山！另外，晚上不要太早入睡，小村庄里能观赏到高原独有的
璀璨星空，加之别致的小院，远处的雪山，会让你有种仿佛到了博卡拉的错觉。

温馨提示：

今天在藏家小院里，我们还准备了传统的藏族服装供大家穿上拍照哦！雪域高原，藏家小院，随手拍张张都是大片既视感！

索松村位于派镇的江对岸，距离派镇15公里。村子里没有小卖部，请提前准备一些零食、水果等。

早餐：含早餐   午餐：含午餐   晚餐：自理或AA

住宿：索松村4-6人间（独卫，可沐浴）

早餐后，出发前往【波密】在离八一镇80公里的川藏路上，可以看到一片云雾下的森林，那就是【鲁郎林海】第七天行程会进去参观，今天我们先远眺后继续出发。
一路上，我们可以看到各种桃花竞相开放，蓝天、白云、雪山、桃花组成一幅绝美的雪域风光。走走停停拍摄够了以后，傍晚抵达今天的住宿波密。

早餐：含早餐   午餐：含午餐   晚餐：自理或AA

住宿：波密县城标间（独卫，可沐浴 ）

今天起床后，我们驱车前往【然乌湖】春季是然乌湖最美的季节，湖水不会因为雨季的雨水冲刷变成泥巴色，而是呈现最美的碧绿色，湖边是一大片碧草如茵的草甸，配上周围清冽冷峻的雪峰，景色如诗如画。河道中有许多岩石和小岛点缀，湖面上树影婆娑，仿佛进入了梦幻之境。
在然乌镇用完午餐后，我们前往这一次行程的独家安排景点【来古村】一个处于冰川末端的小村庄，来古村和然乌湖相依相偎，相伴而生。村子四周雪山耸峙，在冰川和雪山之间散落而坐。牛羊出户，鸡犬互鸣，田园阡陌，佛塔桑烟，一派胜境。站在这里可以看到6条海洋性冰川，这样的自然景观在世界上都难以看到，这是我国一个观看冰川的绝佳地点。
拍完照片以后，我们继续驱车前往【米堆冰川】世界上海拔最低的冰川，因俊美的冰川风光，而被评为中国最美六大冰川之一。到景区后，想和冰川零距离接触的话，还需要徒步或者自费骑马进入（往返2.5小时左右），傍晚返回波密住宿。

早餐：已含   午餐：已含   晚餐：自理或AA

住宿：波密县城标间（独卫，可沐浴）

这里是林芝的人间四月天。一百年的桃花你或许见过，三百年的桃花你也或许见过，但是五百年的桃树你一定没有见过。今天我们将带大家寻找波密的【桃花秘境】寺庙中的桃花源。每年的3、4月，这里简直就是花的海洋，这里的野生桃树大多数都有四五百年的树龄。随处可见直径1米以上的老桃树，连绵的雪山，粉红娇嫩的桃花，碧绿的青稞田，特色的藏族民居，如此种种足以让大家流连忘返。
【倾多寺】又叫倾多强巴林寺，在你去之前，它籍籍无名；当你真的去了，或许就再也不想走——这里的时间似乎格外地慢，一朵桃花飘落，时间似乎才留下清浅的脚印。
下午沿山路而上，翻越海拔4702米的【色季拉山】在山顶再次遥望【南迦巴瓦峰】今天我们为大家准备了隆达，将在这里集体抛洒，为新的一年祈福。
接着，我们驱车前往【鲁朗林海】“鲁朗”藏语意为“龙王谷”，是龙王爷居住的地方，也是“叫人不想家”的地方。区内树满青山、河流纵横，有规模巨大、终年碧绿苍翠、林木葱茏的原始森林，广袤的鲁朗林海构成了令人惊叹的绝世美景。 
最后，在师傅的带领下，我们前往鲁朗品尝当地特色美食【石锅鸡】。

早餐：已含   午餐：已含   晚餐：赠送石锅鸡（不用不退）

住宿：八一镇三星标间（独卫，可沐浴）

今天，我们将从林芝原路返回到拉萨，如果这几天，大家觉得没拍到什么好的照片，这里可以补拍。回到拉萨大概傍晚6点左右，9-10点是拍摄布宫夜景的最佳时间，第一天没有拍到照片的队友，今天一定要去看看。布宫西侧有家网上很火的“酸奶坊”，也可以去试试。

早餐：含早餐   午餐：含午餐   晚餐：自理或AA

住宿：拉萨当地三星级酒店标间（独 卫，可以沐浴）

今天是解散日，全部行程已经结束，大家根据自己的飞机航班或者火车班次告别拉萨，时间充裕的队友也可以选择在拉萨多呆两天。布宫，大昭寺，八角街，西藏博物馆，罗布林卡，哲蚌寺都是不错的选择。

【温馨提示】
1.飞机返程需提前2个小时到达机场，拉萨到机场全程接近80公里有一个小时车程。火车站离拉萨市区打车只需要25分钟，请大家合理安排出发时间。如果是下午返程，可以把行李先寄存在前台之后到附近去逛逛。

早餐：含早餐   午餐：自理或AA   晚餐：自理或AA

住宿：敬请自理

*以上行程仅供参考，最终行程可能会根据实际情况进行微调，敬请以出团通知为准。